寵愛自己，緩解壓力
如果你像我們大多數人一樣忙碌和壓力，你可能不會經常抽出時間進行自我照顧。 然而， 個人呵護有許多減輕壓力的好處 ，應該納入低壓力生活方式的一部分 。 這似乎是一種奢侈，只有那些手上有太多時間的人才會參與其中，但實際上，我們之間的壓力和忙碌，可以從溫泉體驗的壓力緩解品質中獲益最多。
放鬆你的身體可以導致一種放鬆的頭腦，兩者都可以幫助減輕壓力水平，這可以帶來許多好處。
如果您沒有高端spa的預算，您可以為自己創造一個輕鬆的家庭水療體驗。 以下是創造家庭水療體驗的一些基本要素，可以消除壓力，讓你感覺身心放鬆。
7個步驟在一個放鬆的家庭溫泉
隱私！ 也許家庭水療體驗中最重要的部分就是確保你擁有一段不間斷的時間。
如果你不得不跳出浴盆避開孩子的災難或回答一連串的電話，你最終會感覺更加緊張！ 安排一些不間斷的孤獨，讓手機進入語音郵件，並準備放縱。
音樂。 如果你可以安排在你的浴室裡放音樂，你會很高興你做到了。 舒緩的旋律可以幫助消除壓力，讓你感覺更加脫離現實。
如果你和別人一起生活，音樂可以淹沒家庭的聲音，這可能會提醒你其他一切正在發生。 這會讓你的注意力遠離你的家庭水療體驗。
燈光。 你會驚訝於正確的光線如何產生一種緩解壓力的情緒。 用蠟燭照亮房間可以使該區域充滿舒緩的氣味，營造出一種非常輕鬆的氛圍。
衛浴產品。 您可以用一些有用的產品創建一個豪華的浴室很長的路要走。
- 例如，薰衣草味的泡泡浴使用芳香療法的力量來撫慰你。
- 身體磨砂用於水療去除角質，也可以在家中使用。
- 皮膚滋潤油可以添加到你的浴缸滋養你的皮膚，使最後的縱容感受。
美容護理。 當你放鬆時，你可能會變得更美麗！ 在你的頭髮上加上調理護理，並在臉上塗抹淨化面膜，可以使你的臉部和頭皮感覺良好，然後讓你看起來更美麗。
用絲瓜搓擦乾燥的皮膚，用浮石搓擦腳部，可以做更多的工作。 你會喜歡的結果，它只需要幾分鐘。
浴缸護理後。 您可以在您離開浴缸後，通過將豐富的護理霜塗抹在您的皮膚上，並將指甲油塗在腳趾上，然後跟進。
再次，這將讓你感覺更多的SPA療程之間的縱容。 你可以看看你的腳趾，並被運回到舒緩的體驗！
按摩。 你可能認為家庭水療不能包括按摩，但它可以！ 如果您無法獲得伴侶舒緩的手，您可以使用自我按摩器來完成同樣的工作。
按摩可以放鬆緊繃的肌肉，促進血液循環，讓你感覺很棒。 如果你真的有沉迷的心情，你甚至可以聘請專業的按摩治療師來到你家！
一些溫馨提示緩解壓力
- 為自己封鎖一段特定的時間。 有時候，忙碌的人很難無所作為，因為我們可以想到還有很多其他需要做的事情。 如果這個休息時間是特定的長度，你可能會覺得更有資格享受它。
- 嘗試按照定期計劃執行此操作，例如每週一次或每月兩次。 隨著重複，你可能會看到你的水療時間對你的整體壓力水平產生重大影響！
- 不要為自己花時間感到內疚 - 你應得的！