想要一個緩解壓力的秘密武器？ 組織化。 為了組織起來，特別是如果這個組織延伸到生活中的多個領域，可以通過在各種日常情況下需要更少的最後時間來幫助減少壓力水平。 它也可以感受到賦權，所以你體驗到的新情況是“激動人心”而不是“壓力”，這可以最大限度地減少壓力反應的強度和持續時間，或者防止它首先被觸發。
然而，組織起來比起初聽起來更困難。 例如，你是如何組織的？ 你什麼時候知道你什麼時候“足夠有組織”？ （你的衣服是否需要根據顏色或按字母順序懸掛？必須每分鐘安排一次，並在某個日曆的某個日曆中記錄下來？）組織的最重要的生活領域是什麼？
以下關於如何組織的提示涵蓋了組織如何，哪些方面帶來最大的好處，以及如何開始：
組織你的房子
一個雜亂的家可以巧妙地消耗你的能量; 這是相當常見的知識。 但是，還有其他隱藏的雜亂成本 。 （雜波可能會耗費你的財務和時間表。）這就是為什麼組織你的家庭很重要。 儘管您不需要按照購買日期排列字母或排列鞋子，但重要的是將所有物品放在適當的位置，並將該處置於合理的位置。
以下是維護有組織家庭的一些提示。
組織你的時間
你發現自己不斷衝過來？ 你的思想是否與你所要做的一切相比？ 你難以記住這一切嗎？ 如果是這樣，你已經知道這樣的生活可能會很緊張，不是嗎？ 組織你的時間可以對你的生活產生巨大的影響：你的待辦事項清單可以完成，它可以停止佔據你的想法。
在組織日程安排時，請記住一些重要的事情。 首先，不要自我超量。 只需計劃盡可能多的活動。 另外，請注意你需要做什麼以及什麼時候 - 除了把它全部放在你的頭上之外。 （我建議大衛艾倫的做事做一個有凝聚力的時間管理計劃。）最後，在一些停機時間安排。 如果你一直在跑步，跑步，跑步，整體效率可能會比較低，因為你厭倦了跑步。 在某些停機時間安排，你可以真正關注剩下的時間。
主動
是的，你可以考慮積極主動地解決你的問題，成為組織的一部分，這是一種傾向於組織的方式來壓力，這可能是相當強大的。 注意並消除壓力的模式是非常重要的，這樣你的壓力反應就不會被不斷觸發。 例如，如果你對孩子有麻煩，不要只面對每一種情況，就像第一次發生的情況一樣。 嘗試注意行為模式並解決這些模式，所以它們不會繼續發生。 （我喜歡稱之為“按照紀律組織起來”。）如果你發現自己在交通中經常受到壓力，試著找出原因並解決這些問題。
（這篇文章中的道路風暴在這方面有一些提示。）
你可以通過許多方式組織你的生活。 這些是主要的三個。 給他們一個嘗試，並開始感覺今天減少壓力。