有社交焦慮的人很像其他人，包括他們的目標，夢想和慾望。 如果您有SAD，您可能會認同其中的一些概念，並從幾句鼓勵和建議中受益。
連接
雖然有社交焦慮的人擔心人與社交互動，但他們仍然想擁有朋友 。 通常，孤獨會導致孤獨和抑鬱的感覺。 通過治療克服社交焦慮和建立社交技能可以幫助解決這個問題。
你不必感到孤單！ 試圖結交新朋友的每個人都感到尷尬。 隨著時間的推移它會變得更容易 給自己一個實現目標的基礎。
理解
更重要的是，患有社交焦慮症的人希望被他人理解，無論是在症狀上還是在人身上。 了解這種疾病可以幫助那些試圖理解患有社交焦慮的親人。
如果朋友或家庭成員不理解或不喜歡自己的行為“超然”，請嘗試打印一篇文章或向該人員借閱關於社交焦慮的書籍，以解釋您的感受。
孤獨
就像那些有社交焦慮的人有聯繫的願望一樣，許多人也希望只有時間。 當社交焦慮與內向重疊時，這可能是給電池充電和聚集力量的時候，以便與他人進行更多的互動。
雖然外向者從周圍聚集力量，內向者需要時間獨自感覺更好。 如果你屬於後一類，如果你在家庭聚會中需要一點時間，不要感到歉意。
穩定性
情緒穩定是許多社交焦慮的目標。 你可能希望更好地管理你的想法，感受和情緒，了解是什麼引發了你的社交焦慮，以及如何在面對這些情況時保持平衡。
儘管你可能想要“控制”你的焦慮 ，但要意識到通常情況下最好學會與你的感情保持平衡。 這將允許他們自己減少空間。
和平
那些有社交焦慮的人可以通過很多方式實現和平，比如通過正念冥想， 瑜伽 ，深呼吸和其他旨在讓你意識到現在時機並與自己身體協調一致的做法。
接受和承諾療法是一種利用這些“和平”練習中的一些來減少社交焦慮的方法。 尋求和平的人可能非常適合這種治療。
置信度
當你逐漸學會面對你的恐懼並克服它們時，信心會增長。 那些有社交焦慮的人往往試圖表現出對社交和表演情況更有信心。
面對你所擔心的情況，建立你的信心。 隨著時間的推移，你會變得對觸發器不太敏感，並且能夠在這些類型的情況下更好地感受到自信和外向 。
履行
有社交焦慮的人有時被阻止實現他們的目標，這會干擾實現。 在生活中有一個目標， 設定目標 ，並且儘管面對恐懼即可實現目標 ，這將帶來這種成就感。
發展
大多數有社交焦慮的人都渴望個人成長。 這些人中的許多人閱讀自助書籍並在互聯網上搜索如何改善自己。