由於各種因素，大學生面臨著巨大的壓力 。 大學生活的許多方面以及隨之而來的壓力都會影響學生的身體和情緒健康。 如果你是一個面臨壓力的大學生，這裡有一些方法可以保持身體健康並保持理智。
1 - 組織起來
許多學生認為，從擁有充足的家長支持和結構，到創建自己的結構和自律，都是具有挑戰性的。 隨著派對的各種樂趣和誘惑以及更寬鬆的課堂結構，許多學生髮現自己陷入困境，拉扯全職人員，並努力跟上。 在大學裡，保持有組織是很重要的。
創建一個空間
當你建立你的生活空間時，確保你有一個安靜的空間讓你集中精力。 如果你的室友嘈雜或永遠在場，那可能意味著要在圖書館或咖啡廳找到最喜歡的角落來頻繁使用。 否則，為自己設置一個不錯的辦公桌，您可以保留所需的一切，專注並完成工作。
創建一個時間表
在規劃你的活動時，一定要讓自己有時間學習和完成工作。 你可能需要的時間比你一開始意識到的要多，所以最好在學習時間上高估，這樣你就不必在晚上拉到最後，最後幾天就付錢。
避免常見的陷阱
閱讀這些大學壓力陷阱並找出你需要避免的其他事情。
2 - 常規運動
應對壓力的最佳方法之一 - 以及體重增加和挫折 - 是定期鍛煉。 即使你只能以10分鐘的增量進行鍛煉，運動也可以提升你的情緒，緩解緊張情緒，並有助於保持身體健康。 如果你養成現在經常鍛煉的習慣，這可以為你的餘生提供服務。 這裡有一些想法可以用來使更多的練習適合你的日程安排。
當你可以走路時
校園生活通常提供行走選擇，你應該充分利用它們！ 在班級之間散步，或者走近（而不是開車）到朋友家，如果親密是兩個想法。 如果你尋找他們，走路的機會將隨處可見。
嘗試瑜伽
瑜伽對於大學生來說是一種很好的鍛煉形式，提供極好的放鬆和健康益處。 許多大學健身中心提供瑜伽課程，並且可以成為與朋友放鬆的有趣方式。 瑜伽也可以在早上或睡前完成，適應繁忙的大學時間表。
上課
大學生活中最好的事情之一就是有很多驚人的發展機會和新體驗 - 包括健身房和體育課程！ 如果你厭倦了30分鐘的樓梯主持人，為什麼不嘗試武術，莎莎舞蹈或跆拳道課程？ 看看有什麼可用的，並有美好的時光。 這是緩解壓力並保持健康的絕佳方式！
3 - 照顧你的身體
如果沒有父母的話，要確保健康的食物和充足的睡眠是重中之重，許多大學生都吝嗇兩人，忘記照顧自己的身體。 熬夜時，第二天早起的課，在參加聚會的路上拿快餐，或者在垃圾食品和能量飲料上生活，看起來像在大學生活中給出的，但最終可能會破壞你。 這就是為什麼大學生真正注意自我護理的重要性，並牢記以下幾點。
吃好喝好
雖然快餐和垃圾食品便宜，方便和豐富，但它們不會讓你做到最好。 一定要保持你的宿舍或公寓備有一些新鮮水果和蔬菜，以及高蛋白小吃，並確保你的主餐是健康和平衡的。
足夠的睡眠
許多大學生因繁忙的日程安排，深夜興奮或壓力而難以獲得足夠的睡眠。 然而，為了保持健康，承諾盡可能接近8小時是很重要的。 如果你熬夜，不要安排早班，或者如果你必須早起，在合理的時間上床睡覺。 利用功率小睡 ，並避免這些睡眠破壞者 。 獲得足夠的關閉可以幫助盡你所能，更好地享受自己。
減輕壓力
如果您尚未擁有有效的壓力緩解器，現在就是探索新的緩解壓力技術的絕佳時機，您可以在整個生活中使用這些技術 。 這可以在未來數十年內增強您的健康和幸福。 試試這些緩解壓力的學生 。
4 - 查找支持
上大學通常意味著離開親密的朋友和家人。 對於那些還沒有形成新的支持圈並可能導致孤獨感和“失落感”的大學生來說，這可能會帶來相當大的壓力，這兩方面都會帶來壓力。 下大學時需要記住一些事情：
保持連接到家
無論你是在街上還是在全國各地，離家出走都會很困難。 不要忘記使用電腦的電話，電子郵件甚至視頻電話會議，以保持與家人和朋友在家中的聯繫。 與媽媽快速聊天可以走很長的路！
在學校分支
在學校參與團體和俱樂部是大學孤獨的極好補救。 參加一個練習課，與你在校園裡遇到的人談話，或者利用校園裡的眾多社交機會，可以讓你與可能最終成為終身朋友的人保持聯繫。 你可能很難把自己放在那裡，但是有人與他一起學習，鍛煉，與他人交往，並與他人交往是值得過度害羞的，並且可以緩解很多大學生的壓力。
學生服務
如果您覺得特別難以適應大學生活的變化或持續的挑戰，您的校園可能會有資源提供幫助。 去學生健康看看他們是否提供研討會或一些諮詢會議; 許多學生認為這是非常有幫助的，並學習能夠幫助他們度過餘生的技能。