如果您患有社交焦慮症（SAD） ，您可能會發現難以保持朋友。 這個問題可能如此嚴重以至於你完全避免了友誼。 雖然你可能會說服自己，你不需要朋友相處，但有很多很好的理由想要擁有朋友。
為什麼友誼很重要
以下是支持友誼的一些論據：
1. 鼓勵和支持。 在危機和動盪時期，朋友尤其重要。 如果你發現自己經歷了一段艱難的時期 ，有一位朋友可以幫助你渡過難關。
2.自尊。 有朋友可以依靠，可以幫助提高你的自尊。 另一方面，缺少朋友會讓你感到孤獨，沒有支持，這使你容易受到抑鬱和藥物濫用等其他問題的影響。 至少擁有一個你可以信賴的人將有助於建立你的信心。
3. 保持活躍。 如果你度過一段孤獨的生活，那麼參加定期活動比如體育，俱樂部和業餘愛好要容易得多。 另一方面，如果你至少有一個朋友，你會更有可能出去開始做事。 那個朋友也可能會建議你自己不會考慮的活動 - 因此，將你推到你的舒適區之外來挑戰你的焦慮。
4. 積極影響。 除了負面的同伴壓力之外，朋友也可以提供積極的影響 。 如果你和慷慨的人結交朋友，幫助別人，有野心或以家庭為中心，你更有可能自己發展這些價值觀。 與這些類型的人保持積極的關係也會改善你的社交功能。
資料來源：
>美國心理學協會。 說到心理學：同伴壓力的好壞。
>發展心理學。 同伴影響力的年齡差異。
>梅奧診所。 社交支持：點擊這個工具來減輕壓力。
今日心理學。 今日心理學：男人和他們最親密的朋友。
心理中心。 第三部分：培養滿意的同伴關係。
>讀者文摘。 男性友誼的秘密。