如果你有邊緣性人格障礙（BPD） ，那麼感覺你想戒掉治療是很常見的。 事實上，對治療或治療師感到沮喪或感到心理治療不再有效是很自然的事情。 但是很多人在達到治療目標之前就會離開治療 - 研究表明，約有47％的BPD患者過早離開治療。
戒菸治療是一個重大決定，所以仔細考慮你的理由和治療目標。
你有什麼理由戒菸？
在退出治療之前，想想你想離開的原因; 你可能會發現寫一個列表很有幫助。 常見原因包括：
- 我不覺得這種療法是可行的
- 我不喜歡我的治療師
- 我沒有時間參加會議
- 我想我已經變得更好，並準備好單獨去做
- 我們在會話中談論的內容過於情緒化/激烈
- 我不認為我的治療師喜歡我
- 無論我做什麼，我都永遠不會變好
- 我相信我的治療師是無能的
- 我沒有足夠的錢來支付會議費用
與你的治療師交談
現在您已經列出了您想戒菸的理由，請在最重要的理由旁邊加上一顆星，以便您與治療師討論。
也許你不好意思與你的治療師討論退出，因為你不想讓他失望或冒犯他。
或者，也許你不相信她與她討論。 無論您的理由如何，與您的顧問一起解決您對治療的擔憂可能會有所幫助。
例如，如果您想因金錢或因您的日程安排而退出，您的治療師可能會制定一份付款計劃或同意在她辦公時間之後與您見面。
如果你覺得你沒有點擊她或取得足夠的進步，她也可以給你另一位治療師的推薦。
不要害怕開始這個討論。 你的治療師以前沒有這樣的討論是不太可能的。 治療帶來了許多情緒，人們想要放棄或者覺得沒有什麼會真正幫助他們是非常普遍的。 盡可能誠實。 請記住，你的治療師做她做的事，因為她想幫助人。
這是無序談話嗎？
在某些情況下，BPD的症狀可能會使你放棄治療。 如果你經歷分裂 ，你可能會懷疑或不喜歡你的治療師，這可能會導致你太早退出治療。 患抑鬱症的人作為BPD的一部分可能會有無望的時期和極低的動機，這也會讓他們想要退出治療。 在這兩種情況下，治療師都可以幫助你思考什麼是最有利的，而不是你的失調是“告訴你”做什麼。
優缺點都有什麼？
另一種可以幫助你決定是否退出治療的技術被稱為“ 優點和缺點工具” 。這是一種在辯證行為治療中教授的工具，可以作為通過許多不同類型決定進行思考的好方法。
一旦你完成了優點和缺點工具，想想更多關於你想要進入的方向。戒菸療法仍然是一個好主意嗎？ 或者，更清晰的是，另一條路可能更有意義？ 如果戒菸療法似乎仍然是正確的選擇，那麼這是否意味著徹底戒菸療法，或者只是改變治療師或您接受的治療類型？ 仔細考慮所有選項，為您做出最佳決策。
底線
底線是人們退出治療的原因很多，有時這些是不可避免的。 但有時候，人們會過早地退出治療而不去思考問題，並與治療師討論。
如果您確定需要退出，請考慮其他治療途徑 。 而且，無論您是否選擇繼續與治療師合作，都要繼續為應對邊緣人格障礙而努力 。
最後，在離開治療之前，確保你有一個BPD安全計劃 。
資料來源：
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