忘了多少？ 何時正常，何時擔心
不記得剛剛遇到的人的名字了嗎？ 忘了你在哪裡停車了？ 健忘這樣的情節可能會令人緊張不安。 有些人覺得他們有點可怕：當這種事情發生很多時，有些人甚至擔心他們的大腦有問題，或者他們正在發展癡呆症或阿爾茨海默病。
忘記你剛才想到的或剛學過的東西是短期記憶中的失誤，它指的是任何一分鐘內都在腦海中停留的信息。 相比之下，長期記憶就是你保存你“心知肚明”的信息，例如，像50個州的名字，以及你所擁有的經歷的回憶。
為什麼短期記憶很重要
短期記憶對日常生活至關重要。 這是什麼讓你找到你的車鑰匙，記住，如果你讓水在浴缸裡跑 - 即使你吃過早餐或刷牙。
它也受到各種故障的影響。 全腦存活鍛煉的作者Cynthia Green博士說，根據領先的腦健康專家Cynthia Green博士的說法，您可能有多種原因會在您收到的一分鐘內幾乎忘記一條信息。 例如，可能僅僅是太多的信息不能很快保留。 人們一直認為人類的大腦一次只能容納七件事 - 一個原因是電話號碼（當然是減去區號）是七位數字。
其他可能影響短期記憶的因素是疼痛，壓力和睡眠不足。 中斷和乾擾可能是主要的記憶障礙：如果在與鄰居交談時鈴聲響起，那麼你的朋友很可能需要重複她在回答門之前對你說的最後一件事。
測試你的短期記憶
“高級時刻”這個詞有點兒道理.50歲以後，大多數人發現記憶新信息有點困難，但這並不意味著他們正在開發癡呆症或阿爾茨海默病。 了解自己記憶失常的“正常”的一種方法是進行合理的短期記憶測試，如阿爾茨海默病研究與預防基金會的記憶測驗。 這是一個簡單的真假調查問卷，它提出諸如“有時我迷路了，即使我開車去過某個地方”，“我經常錯過我的鑰匙，當我找到鑰匙時，我經常可以'不要忘記把它們放在那裡。“
當然，如果在進行這樣的測試之後，你的回答表明你的記憶力可能比簡單的與年齡有關的健忘問題更嚴重，你應該去看醫生。 在線回答15個問題當然不足以作出診斷。
同時，如果你的分數並不表明你有問題，請記住，即使在高齡時期，人類大腦也能夠開發新的神經元，只要它得到一些“鍛煉”。 因此，盡可能多地使用你的頭部：閱讀，學習一門新的語言，學習如何雜耍或編織，花費大量時間進行社交，並且你的大腦會得到需要保持銳利的鍛煉。