如果你有邊緣人格障礙 ，你可能聽說過認知行為療法和辯證行為療法。 這些治療方式是不同的還是簡單的相互變化？ 讓我們仔細看看這些類型的行為療法 ，以及它們之間的關係。
認知行為治療
認知行為療法（CBT）是一種旨在重構和改變人們思維和行為方式的治療形式。
這種療法是否有益取決於患者和她的治療師之間的關係以及患者是否願意做出改變。
認知行為治療師使用的技術包括認知重構和行為改變，如減少自毀行為和學習如何以健康，適應性的方式對問題做出反應。 在認知重構中，患者被教導識別負面的反應性想法並對其進行修改。
辯證行為療法
辯證行為療法（DBT）是一種改進型的CBT，它被獨特地發展到治療邊緣型人格障礙。 它專注於正念 ，生活在當下的技能，調節情緒，容忍痛苦，並有效地管理與他人的關係。 DBT由一年或以上提供的4個要素組成：
- 個人DBT治療 - 使用認知重構和暴露等技術改變行為並提高生活質量
- 團體治療 - 使用技能培訓教導患者如何對困難問題或情況作出良好反應
- 電話 - 將學習的技能應用於治療以外的生活
- DBT治療師每週的諮詢會議 - 為治療師提供支持並確保他們遵循DBT治療模式
DBT如何與CBT區分開來
DBT只是一種使用傳統認知行為技術的CBT的改進形式，但也實現了其他技能，如正念，接受和容忍痛苦。 好消息是DBT被發現在治療邊緣型人格障礙患者方面非常有效。
有意思的是，一些認知行為治療師將DBT模型的某些元素納入他們的治療會議中。 此外，還開發了使用DBT元素的其他形式的CBT。 例如，基於正念的認知療法利用傳統的認知行為技術和正念來治療抑鬱症。
這對你意味著什麼
如果你有BPD，那裡有很棒的療法。 請和你的醫生談談尋找合適的治療師和治療模式，讓你感覺更好，並提高你的生活質量。
資料來源：
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