眼球運動如何緩解創傷性記憶
EMDR療法或眼動脫敏和再加工療法是一種旨在減輕創傷或令人不安的記憶所帶來的痛苦，並重新修復記憶中的負面想法的療法。
讓我們更多地了解這種類型的治療方法，並了解為什麼對於一些邊緣型人格障礙患者來說這可能是一個不錯的選擇。
為什麼EMDR用於BPD患者？
雖然EMDR治療最初設計用於治療創傷後應激障礙（PTSD），但現在它經常用於治療各種心理健康狀況，包括焦慮症和抑鬱症 - 當患有此病的人可以識別出某種令人不安的或創傷性的記憶時。
同樣，由於許多患有邊緣型人格障礙 （BPD）的個體有一個或多個創傷記憶的歷史，因此EMDR有時用於緩解記憶和與之相關的情緒。
什麼是EMDR療法？
EMDR被認為是心理治療的綜合方法（即說話治療）。 這意味著它吸收了許多不同的治療理論觀點，如認知行為學和心理動力學觀點。
在EMDR會議期間，EMDR治療師將要求客戶召回單個創傷性記憶。 然後，客戶將被要求召喚一個視覺形象的記憶，同時描述與之相關的消極思想。
該人還被要求分享他們對記憶的負面情緒，如恐懼或憤怒，以及與這些負面情緒相關的身體感覺。
客戶將被要求以積極的想法替代負面的想法，同時注意雙重註意力刺激。
最常見的雙重註意刺激是側向眼動，這是在治療師的手部動作之後左右移動眼睛。
據信雙重註意刺激有助於處理痛苦或焦慮產生的記憶，促進對儲存記憶的更深層次的再處理。 其他形式的雙重刺激涉及使用雙側身體部位（例如，雙膝）的敲擊或同時刺激客戶的兩隻耳朵的音調。
EMDR療法是否有效？
已有許多研究證明EMDR在創傷後應激障礙治療中的有效性。 此外，EMDR在美國精神病學協會的支持下用於治療創傷。
儘管有科學證據表明EMDR是一種有效的創傷治療方法，但由於擔心眼球運動和其他形式的雙重註意刺激是否真的有助於治療創傷性記憶，這種方法仍然引起爭議。
2013年的一篇關於行為治療和實驗精神病學雜誌的文章分析了大量有關EMDR的科學研究，作者總結認為，眼球運動是有價值的，並且改變了情緒記憶的處理。
我如何找到EMDR治療師？
如果您有興趣找到EMDR治療師，您可以嘗試EMDR國際協會提供的治療師目錄。 您也可以嘗試詢問您的初級保健醫生，全科醫生或精神科醫生進行轉診。
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