許多患有邊緣型人格障礙 （BPD）的人經歷過激烈的情緒。 在精神疾病診斷和統計手冊 第5版（DSM-5）中 ，參考手冊醫療保健提供者用於診斷，BPD的許多症狀與情緒調節問題有關。
什麼是情緒調節？
情緒調節是一個人與他或她的情緒體驗相關並採取行動的方式的相當複雜的組合。
這包括：
- 你理解和接受他或她的情緒體驗的能力
- 您有能力在必要時採取健康策略來管理不舒服的情緒
- 您在遇到困難時從事適當行為的能力
具有良好情緒調節技能的人能夠控制在情緒緊張時期從事衝動行為的慾望，例如自我傷害，魯莽行為或身體攻擊 。
BPD中情緒調節與失調的實例
例如，如果沒有BPD的人經歷分手，她可能會感到傷心並且可能有點抑鬱，但仍然能夠控制自己的情緒並繼續她的日常工作。 她仍然會上課或去上班。 但是，BPD的人缺乏適當調節情緒的能力。 如果他經歷過同樣的情況，他可能會變得沮喪以至於無法正常工作，例如參與破壞性或暴力行為或衝動性行為如濫交。
邊緣人格障礙和情緒
在診斷BPD的標準中，大多數包括情緒問題。 其中一些包括：
- 快速改變情緒波動和煩躁 ：患有邊緣性人格障礙的人在管理情緒和表達情緒方面存在問題，導致焦慮和煩躁。 情緒波動可以是強烈的 ，也可以是快速的。 焦慮和煩躁可能會干擾正常活動，如工作或甚至照顧自己。 在這些情節中，其他人可能因為多種原因在你周圍遇到麻煩，從而傷害你們的關係。
- 空虛的感覺 ：BPD患者經常感受到空虛的長期感覺。 他們將參與各種活動，嘗試填補空白，而沒有任何影響。 無論他們有多少朋友和親人，他們常常感到孤獨和悲傷。 BPD本質上可能開始一個惡性循環。 調節情緒的問題可能會導致朋友的流失。 反過來， 孤獨又會加劇情緒調節的能力， 孤獨的感覺會干擾你學習調節情緒的動機。
- 控制憤怒的難度：伴隨著激烈的情緒波動帶來了激烈的憤怒 ，似乎無處不在。 輕微的不便或輕視可能引發BPD患者的憤怒，可能導致破壞性或暴力行為。
- 偏執狂和被遺棄的恐懼：患有BPD的人往往害怕被單獨或拒絕，導致強烈的偏執狂。 這可能會導致他們陷入迷戀，並不斷尋求放心。 不幸的是，由於需要保證而導致的許多行為可能導致人們將BPD的某個人推得更遠。 （了解更多關於BPD偏執狂思想的信息 。）
由於調節情緒有困難，如果您有BPD，您可能會因為憤怒或輕鬆的拒絕感受而感到困難。
你可能缺乏適當調節情緒的能力，導致破壞行為。 這可能會對您的關係產生負面影響，包括與重要的其他人，朋友和家人在一起。
用邊緣人格障礙管理情緒
儘管BPD可以使情緒調節變得困難，但學習這種技能並從BPD中恢復並非不可能。
如果你與BPD和情緒發生衝突，你可能需要考慮看一位專業於邊緣人格障礙的治療師，他們會更好地理解導致你情緒掙扎的起源。總之，你可以製定策略來幫助調節你的情緒。
已發現對BPD 患者特別有用的心理治療類型包括認知行為治療和辯證行為治療 。
治療有很多可以獲得。 你將學習適當的反應和技巧來管理你的情緒波動。 隨著時間的推移，你的情緒調節會有所改善，幫助你在人際關係和日常生活中。
除了治療之外，還有幾種BPD的自助策略可以進一步提高你的情緒管理能力。
情緒調節與邊緣人格障礙的底線
如上所述，情緒調節在BPD的許多症狀中起著重要作用，但這並不意味著您需要永遠生活在這些症狀中。 較新的研究發現，對於那些有動力的人來說，治療可以產生很大的差異，這反過來會以積極的方式影響你生活中幾乎所有的領域。 隨著醫療專業人員的持續治療， BPD的恢復是可能的。
資料來源：
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