恐慌症治療選擇

從治療到藥物的資源

恐慌發作是一種突然發生的強烈恐懼，當沒有真正的危險或明顯的原因時，會引發嚴重的身體反應，如心率過快和氣短。 許多人在他們有生之年只有一兩次驚恐發作，問題就消失了。 但是，如果您經常發生意外的驚恐發作，並長時間不停地擔心再次發作，則可能會出現恐慌症狀。

恐慌症是一種焦慮症，常以驚恐發作頻繁發作為特徵。 這些恐慌發作之後是焦慮和恐懼的強烈感覺，並且通常每天都會通過嘗試降低遭受攻擊的風險來干預。

值得慶幸的是，儘管恐慌發作令人恐懼，恐慌症可能會影響您生活的每個方面，但治療可以非常有效地減少攻擊次數和恢復您的生活質量。

治療選擇

治療恐慌症有幾種選擇，而且通常這些組合最有效。 治療可能包括不同類型的心理治療，藥物治療，生活方式改變和緩解壓力。

心理治療

心理治療是恐慌症治療的中樞，是減少未來恐慌發作的最佳治療方法。

心理治療的第一步就是教育; 解釋恐慌發生時發生的事情。

顯然，根據恐慌發作時尋求緊急注意的人數，您可能會感到非常擔心的身體感覺。 治療師將首先解釋身體發生了什麼，以及“ 戰鬥或飛行 ”反射如何導致這些症狀。

已經成功治療恐慌症的心理治療方法包括：

認知行為治療

美國精神病學協會建議，一種稱為認知行為療法（CBT）的心理治療形式對恐慌症最為有效。

認知行為療法反映了行為和思維過程對理解和控制焦慮和恐慌發作的重要性。 治療的重點是不適當的，阻塞性的和破壞性的行為以及導致症狀持續的非理性思維過程。

CBT治療恐慌症時涉及兩個基本步驟。 首先是認識消極的想法和行為。 這可以通過許多不同的方式完成，日記有時起到很大的作用。

一旦確定了這些消極的思想和行為模式，你就可以開始建立健康的應對方法來改變消極的行為和想法。 恐慌常常使用的一種方法是脫敏 。 在這種技術中，一個人越來越慢地暴露於恐慌誘發刺激，直到它不再刺激恐慌反應。

恐慌心理動力心理治療

以恐慌為中心的心理動力學療法對治療恐慌症也有效。 心理動力學療法植根於弗洛伊德的精神分析理論。

治療的重點是幫助客戶意識到他們無意識的衝突和幻想，並確定影響症狀持續的防禦機制 。 與CBT不同，這種療法的重點在於挖掘心靈的無意識部分，在那裡存儲痛苦的思想和記憶。

與治療師一起工作

心理治療通常由有經驗的輔導員，社會工作者，心理學家或精神科醫生進行。 請記住，就像醫生中有許多不同的人物一樣，心理健康提供者中也有很多人。 有時，人們需要“採訪”多個提供者（獲得第二個意見），才能找到最好的治療師來指導他們。

恐慌症治療並不是一個“快速解決方案”，與治療師的支持關係將幫助您做出恢復生命所需的工作。

藥物

更常用於恐慌症的藥物包括抗抑鬱藥和抗焦慮藥。 需要注意的是，如果推薦使用抗抑鬱藥，這並不意味著你的醫生認為你很沮喪。 所有抗抑鬱藥通過改變以下一種或多種大腦化學物質（ 神經遞質 ）而起作用：

• 血清素。 這種大腦化學物質在調節焦慮，情緒，睡眠，食慾和性行為方面起著重要作用。
• 影響睡眠和警覺的去甲腎上腺素被認為與戰鬥或飛行壓力反應相關。
• 多巴胺影響身體運動，也被認為涉及動機，獎勵，強化和成癮行為 。 許多精神病理論表明多巴胺在精神病症狀中起作用。

抗抑鬱藥

用於治療恐慌症的抗抑鬱藥分為四大類。 最常用的處方藥是SSRIs，當其他藥物失敗時，MAOI不經常使用。

• 選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRIs） -SSRIs通過增加腦中血清素的水平起作用。 例子包括Paxil（帕羅西汀） ， Zoloft（舍曲林）和Prozac（氟西汀） 。
• 5-羥色胺 - 去甲腎上腺素再攝取抑製劑（SNRIs） - SNRIs對腦中的血清素和去甲腎上腺素都起作用。 例子包括Effexor（文拉法辛）和Cymbalta（度洛西汀） 。
• 三環類抗抑鬱藥（TCAs） - 三氯乙酸會影響5-羥色胺，去甲腎上腺素，並降低程度，多巴胺。 例子包括丙咪嗪和阿米替林。
• 單胺氧化酶抑製劑（MAOIs） - MAOIs還通過改變大腦化學物質來抑制恐慌。 例子包括Nardil（苯乙肼）和Parnate（反苯環丙胺）。 MAOI可能難以使用，並且需要人們堅持嚴格的飲食，因為藥物可能與某些食物，飲料和其他藥物危險地相互作用。

抗焦慮藥物

抗焦慮藥物如苯二氮卓類藥物偶爾短期用於恐慌症發作，但很容易成為習慣形成。

治療恐慌症的藥物可由精神病醫生或初級保健醫師開處方。 藥物治療的時間長短因人而異。 某些人可能需要在他們的一生中繼續使用藥物治療方案。

獲得幫助和資源

恐慌症是一種可治療的疾病，大多數人在治療後會出現明顯的症狀減輕。 越早開始治療，您越不容易患上廣場恐懼症 ，越早您可以重新站起來，真正重新開始生活。 了解尋求幫助的常見障礙以及恐慌症患者可獲得的幫助和資源 。

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