給你的生活添加多年
積極思考有很多好處 ，包括減輕壓力，提高免疫力和降低心髒病的風險。 但你是否知道積極的想法實際上可以讓你活得更久？ 以下是有關正面思考和老齡化的研究結果，以及你可以做什麼來獲得回報。
給你的生活添加多年
研究表明，你如何看待老齡化會影響你的生活時間。
在一項660人的研究中，那些對自己的老年人有更積極看法的人平均延長了7.5歲。 在其他因素如年齡，性別，收入，孤獨和健康狀況得到控制之後，這種效應仍然存在。
期待衰老
對這個話題的研究發現，那些在年輕的時候期待衰老而不是越來越老的人更有可能活得更久。 這是因為在年輕時調整對老齡化的看法會改善你的積極面貌，並可能對你的預期壽命產生巨大影響。
提高靈活性
沒有人確切知道為什麼一種積極的態度似乎會導致更長的生活。 研究人員認為，對衰老的積極思考可以提高一個人的生存意願，使他或她對疾病更有抵抗力，並對健康更加積極主動。 另一種解釋是，對積極態度的人來說，老齡化的精神壓力較低。
積極思考和減壓也有聯繫。
隨著年齡發現洞察力
老齡化有什麼好處？ 好問題。 首先，我們的社會獎勵青少年和美麗。 關於老齡化的信息往往強調消極方面。 但是，像美酒一樣，人們應該隨著年齡的增長而變得更好。 經驗，再加上成熟，給老年人很大的洞察力。
老年人更加接觸靈性，優先考慮生活的深度。 通過遵循一個簡單，健康的生活方式，你可以保持你的健康和能量你的整個生活。
老齡化的其他健康標記
除了積極的思考，還有一些健康老齡化的其他標誌可以增加你的生活年限：
- 低血壓：4年
- 低膽固醇讀數：4年
- 健康體重：1至3年
- 不吸煙：14年
- 定期鍛煉：1至3年
儘管這些數字可以說明死亡率，並且不考慮生活質量，但可以肯定地說身體健康可以延長壽命。 請務必查看這些資源以獲取有關健康老齡化的更多信息：
- 長壽決議您將實際享受
- 你應該在五十年代做的事情來增加你的壽命
- 有趣的方式活得更久
資源：
Levy BR等人。 老年人積極的自我認知增加了長壽。 人格與社會心理學雜誌。 2002年8月; 83（2）：261-70。