想要更多的生活滿意度？ 找到真正想要做的事情的時間
你有多少次想過你想做的事情，並且在你完全檢查在你的生活中增加這樣的活動的想法之前，提醒自己你沒有時間去做它？ 我們中的許多人花了很多時間去做我們認為我們必須做的事情，我們沒有足夠的時間去做我們喜歡做的事情。 沒有足夠的自由來追求與家人共度美好時光的感覺， 振興孤獨活動或其他能夠培育我們的事物，會讓我們感到壓力和不快。
如果你想在今年提高你的快樂程度和生活滿意度，你可以做的最好的改變之一就是在你的日程安排中找到更多的時間來反映你真正想做的事。 這些步驟可以幫助。
消除你的日程安排
仔細看看你如何度過你的日子，看看可以削減什麼。 你每天看電視幾個小時嗎？ 你能更有效地工作嗎？ 您的日程安排中是否有可能會丟失而沒有嚴重後果的事情？ 在這里和那里花一點時間可以增加對個人自由的更好感覺，從而做你真正喜歡的事情。 在你的日程安排中可能有些東西可以在沒有嚴重後果的情況下取出，也可能有些事情你甚至不會錯過。
詳細了解簡化日程安排
學會委派
您在家中或工作中是否有責任可以委派給助理，家屬或其他人員？
例如，將清潔責任重新分配給兒童，可以騰出時間在家務勞動上，同時增強孩子的責任感。 即使僱用幫助，當它有意義時，也是一個好主意。 委派並不總是一件容易的事情，但是當你弄清楚什麼是“外包”和對誰來說，這是釋放時間的好方法，也可以幫助你的助手。
（讓忙碌媽媽責任的其他家庭能夠教導獨立性，增加他們的自我效能感，並讓家人更親密。）
學習如何委派
學會說“不”
在你承擔任何新的責任之前，仔細想想這些活動會如何以積極的方式和消極的方式影響你的生活。 也想想你可能會說“是”的動機：你是否想避免讓別人失望的感覺？ 你是否傾向於說服自己，你在你的日程安排中有無限的時間，並且除了你之外還有時間為其他人找到時間？ 對別人喜歡我們做的事情說不時會有些自私，而且人們常常會讓事情變得輕鬆，但如果你把自己拉得太細以至於無法說出讓自己安心的事情，你會把自己拉得太細，不能像對待別人一樣幫助別人。 對某些事情說不，允許你對真正重要的事情說“是”。
學習如何說不