專注於日常應對而不是治愈
也許你或親人被診斷患有強迫症 （OCD），並想知道這對你的餘生可能意味著什麼。
強迫症患者能夠正常生活嗎？
是。 如果你有強迫症，你無疑可以過上正常而富有成效的生活。 像任何慢性病一樣，管理你的強迫症需要把重點放在日常的應對上，而不是最終的治療。
了解OCD
實際上，這意味著對你的疾病有很好的理解。 例如，看看你是否可以回答以下問題：
- 你有什麼症狀 ？
- 你的症狀何時會惡化？
- 當你的症狀爆發時，什麼樣的應對策略可以為你服務？
- 什麼可以幫助您避免症狀首先惡化？
- 當您感覺停滯或需要應付症狀的其他幫助時，諮詢誰是有幫助的？
能夠回答這些問題對於管理你的強迫症非常重要，並且能夠騰出時間和精力去處理你真正想要花費時間的事情，比如家人，朋友，戀愛關係，工作，學校或者娛樂活動。
考慮一個症狀日記
如果您對這些問題的答案不確定，請考慮在日記中記住這些問題幾週。 由於強迫症對每個人都不同，因此本期刊應該讓你更加了解強迫症如何影響你個人。
如果您的強迫症症狀無法治理，請獲取幫助
如果你不知道從哪裡開始，或者覺得OCD已經接管了你的生活，現在是時候向訓練有素的心理健康專家尋求幫助。 由於有效的治療方法適用於大多數人，包括心理治療和藥物 治療 ，因此無需受到影響。
大多數人能夠通過兩者的組合來找到相當多的症狀緩解。 不要害怕尋求幫助。
OCD受害者的家庭成員
如果您是患有強迫症的人的家人或親密朋友，您可能會擔心您的親人患病，以及您可以如何提供幫助。 重要的是要記住，許多OCD患者通過治療獲得了良好的結果，並且可以通過認知行為療法 （CBT）等心理治療 ，更具體地說是暴露和應答預防療法 （ERP），學會如何有效地控制他們的強迫症症狀。
您可以通過教育自己關於強迫症的方式幫助自己的愛人，以便更好地理解和支持。 了解你所從事的行為也是很重要的，這些行為可以幫助你愛的人的疾病。 例如，如果她害怕細菌進入房子，那麼在將它們從雜貨店帶回家之前，請將所有罐和容器清洗乾淨，然後再將其放入。 這通過幫助她避免她所擔心的事情來補充她的病情。
家庭成員：如果您感到不知所措，請尋求幫助
如果你感到不知所措或者不確定要為自己愛的人做些什麼，一定要尋求專業幫助或支持團隊 。
掌握自己的心理健康需求以及親人的心理健康需求非常重要，這樣您可以幫助他變得更好，而不是幫助他留在原地或者甚至變得更糟。
資源：
利文斯頓範諾本，芭芭拉。 “家庭和強迫症”。 國際強迫症基金會。