你一生都在抽煙 - 現在戒菸值得嗎？
你永遠不會年紀太大，不能戒菸，而現在做這件事的原因有很多，都是你做出的最明智的決定之一。
雖然你已經吸煙多年，但是當你戒菸的時候，你享受的好處將會在你最後一支煙的20分鐘內開始，而且這些好處還會持續數年。
- 您將減少心髒病發作，中風和癌症的風險。
- 你的循環和肺功能會改善。
- 如果您患有慢性支氣管炎或肺氣腫，戒菸將有助於阻止進一步的傷害。
- 你會感覺身體更好，有更多的耐力和能量，你的自尊會飆升！
戒菸永遠不會太晚。
做大多數較老的吸煙者想戒菸嗎？
是! 大多數吸煙者，甚至更年輕的人都想戒菸。 什麼阻止他們戒菸？ 害怕煩躁，緊張和緊張。 害怕增重。 擔心尼古丁戒斷症狀會超出他們的能力。 害怕沒有他們的煙霧，生活會變得無聊 。
這些都不是繼續吸煙的好理由，但尼古丁上癮可能會掩蓋一個人的想法。
一旦沒有吸煙，人們通常回頭想知道為什麼他們沒有早點戒菸。 與戒菸有關的不適是暫時的 。 教育什麼期望和有一個支持系統可以使戒菸過程變得可行，甚至令人愉快。
年齡較大的吸煙者的數字
在美國的成年人中，45至64歲的人中有18人抽煙。 對於那些超過65歲的人，100個煙霧中有9個。 這相當於全國4000萬吸煙者中的大約四分之一。
老年吸煙者通常比年輕人吸煙更多，並且更可能吸入尼古丁含量高的捲煙品牌。
年長的吸煙者經常開始出現身體症狀，如呼吸短促和咳嗽 ，這是吸煙引起的損害的徵兆。
老年吸煙者和退出成功
與你可能認為的相反，以後在生活中戒菸並不是徒勞無益，或者更加困難。 與年輕的吸煙者相比，老年吸煙者往往更有可能（也有動力）戒菸。 他們花了數年的時間對他們現在所感受到的嗜好感到厭惡。 一個人吸煙的時間越長，其吸引力就越小。
隨著戒菸後健康狀況的改善，年長的吸煙者也會感到安慰和感激 。 這是他們長期的成功。 由於人體具有令人難以置信的癒合能力，許多長期吸煙者一旦戒菸就會注意到顯著的改善。
戒菸可降低老年吸煙者的健康風險
雖然吸煙引起的健康風險隨著年齡增長而增加，但任何年齡戒菸都總是有益的。 吸煙的一些風險因素包括：
增加呼吸疲勞和短促
吸煙者 - 特別是50歲以上的人 - 更容易感到疲倦，呼吸急促並且經歷持續的咳嗽。 這些症狀通常表明COPD的發病，或慢性阻塞性肺病，其中包括慢性支氣管炎和肺氣腫。
由於慢性阻塞性肺病通常發展緩慢，因此在吸煙多年之前不會影響大多數人。
心髒病發作風險增加
60歲以上的吸煙者患心髒病的風險更大。 吸煙是導致5種主要死因中的4種的主要風險因素。 這些包括：
- 心髒病
- 行程
- 癌症
- 慢性阻塞性肺病
進一步擴大這一清單，我們發現吸煙是導致14種死亡原因中的6種的主要風險因素。 老年男性吸煙者死於中風的機率是不吸煙的老年男性的兩倍。 老年女性吸煙者的機率幾乎相同。
冠心病是美國的主要死因，也是吸煙導致死亡的主要原因。
對於吸煙的中年男性，冠心病死亡的風險增加四倍。 對於女性來說，風險是五倍。 吸煙在心臟上很難。
肺癌和癌症風險增加
吸煙會增加死於肺癌或肺氣腫的風險，以及其他許多與吸煙有關的疾病 。
吸煙者死於肺癌的風險遠高於非吸煙者：男性高23倍，女性高12倍。
由支氣管炎或肺氣腫導致的死亡人數增加17倍，女性增加12倍。
任何年齡的吸煙者都面臨死亡的總體風險，比相似年齡的從不吸煙的人高出約三倍。 吸煙者的預期壽命比不吸煙者至少低10年。
不管你的年齡，戒菸都會幫助你
即使你是吸煙者，並且心髒病發作，也有好消息：戒菸可以減少再次發作的機會。 在某些情況下，戒菸可以減少一半甚至更多的機會。
你每天都致力於吸煙，從你和那些愛你的人那裡偷走更多的生命。 不要因為誤導你的思想，認為戒菸已經太遲了。 這就是尼古丁成癮說話，那個心理喋喋不休的名字就是： 癮君子的思想 。
戒菸永遠不會太晚。 一旦你放下最後一支香煙，好處就開始了。
現在退出。
資料來源：
疾病預防與控制中心。 目前在美國成年人中吸煙。 http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/。
疾病預防與控制中心。 與煙草有關的死亡率。 http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/。
本文由NHLBI提供的一些信息