擺脫財務壓力
財務壓力是一個普遍的經驗。 根據美國心理學協會（APA）的統計，72％的美國人至少偶爾會對錢財感到緊張，22％的人對自己的財務狀況感到非常緊張。 這很重要，因為經濟壓力與抑鬱症和睡眠問題等健康問題 有關 。
隨著生活費用的上漲，許多美國人感受到了金融壓力的緊縮。
財務壓力如何影響您的健康
對金錢的焦慮可能會以多種方式對您的健康產生負面影響：
- 不健康的應對 行為 ：經歷經濟壓力的人可能更容易通過飲酒，吸煙，暴飲暴食或練習其他不健康的應對行為來麻痺他們的焦慮。 這反過來會導致更多的壓力。
- 自我照顧的錢少：預算中的錢少了，那些已經處於經濟壓力下的人往往會在醫療保健等領域偷工減料，以支付食品等基本生活必需品。 小問題可以不加限制地變成更大的問題。 這也導致更多的壓力。
- 失眠：在經濟緊張的情況下，人們經常會遇到睡眠問題 ，這可能會增加睡眠不足，損害免疫功能和認知能力，並導致更多的不適感。
- 不健康的情緒：信用卡債務可能導致不健康的情緒，可能會對您的健康造成損害。 隨著債務堆積，人們可能會經歷焦慮，沮喪和無望感，並且需要越來越多的錢來支付利息。 這會導致額外的壓力，這種壓力與不良的應對壓力和自我忽視的壓力相結合，成為壓力巨大的壓力。
如何應對財務壓力
您可以採取以下措施來處理您的財務狀況，更好地控制自己的生活，減輕壓力並建立更安全的未來：
- 了解債務週期。 學習如何理解債務以及我們如何進入債務是讓自己擺脫困境的第一步。 這可以幫助你不僅更好地理解週期，而且可以讓你擺脫困境。 一旦你知道如何爆發，你可以努力擺脫沉重的債務壓力，並以一種更加積極的方式開始朝著未來的方向建設，這些簡單的習慣很容易維護。
- 知道你什麼時候需要錢以及如何得到它。 如果你對財務狀況感到壓力，你可能已經覺得你的預算需要更多的錢。 然而，知道如何增加您的金融資產而不會給自己造成重大壓力也可能會非常棘手。 以下是增加收入的一些經過驗證的提示，這是緩解壓力的好方法。
- 學會少生活。 讓預算更舒適，更少生活可以提高您的儲蓄。 這裡有一些簡單的，低壓力的提示，用於學習維持預算，這將使你保持生活。 當你有計劃時，你可以更多地控制自己的財務狀況，這可以幫助你減輕壓力。
- 不要忘記一般的壓力管理。 當你致力於改善你的財務狀況時，你可以通過練習減壓技術並進行其他改變來創造一種低壓力的生活方式來減輕壓力 。
通過遵循上述鏈接提供的建議和改變生活方式，金融壓力的負擔很快就會成為過去。
>來源：
>美國心理學協會（APA）。 支付我們的健康。 2015年2月4日發布。
> Hall M，Buysse DJ，Nofzinger EA等人。 金融應變與晚年睡眠連續性紊亂顯著相關。 生物心理學 。 2008; 77（2）：217-222。 DOI：10.1016 / j.biopsycho.2007.10.012。