患有註意力缺失多動症的女性可能會經歷很多國內罪惡感。 多動症的特點使管理一個家庭具有挑戰性，但生活在多動症的女性為自己創造高標準。 如果他們努力與他們見面，這可能是一個恥辱和內疚的來源。 假期期間，這些個人期望得到提高。 由於感恩節是最大的'家庭烹飪節日'，所以在家中出類拔萃的壓力感覺非常高。
但是如果你改變了期望呢？ 如果你要創造一個感恩節，表達節日的精神 - 給予你很容易的感恩方式，並且不要求你做那些困難的事情。
典型的感恩節慶祝活動包括膳食計劃，食品購物，烹飪大量精心準備的配菜，擁有整潔的家，季節性裝飾，是客人的完美主人。 所有這些都需要組織和時間管理技能，而這些技能對於ADHD患者來說並不自然。
一種思考假日的新思路
Patricia Quinn博士提供關於ADHD女性如何慶祝並享受感恩節的建議。 Quinn博士是“多動症女孩和女性中心”的聯合創始人，也是一些國際公認的多種多動症書籍的作者，其中包括“理解女孩患有多動症：他們的感受以及為什麼他們會做他們的工作”。
Patricia建議女性以一種全新的方式來觀看假期，而不是提供傳統的感恩節的嘗試和成功方法。 她解釋說，當患有多動症的女性試圖按照傳統的預期行事時，他們認為自己並不是衡量其他人的因素，結果導致他們的自尊心驟然下降。
相反，要擺脫社會期望的負擔，並為自己的成功而努力。 有一個感恩節，與您的優勢，優先事項和你的能力。 要有創意並想方設法在保持簡單的同時享受生活。
使用這種方法，您的感恩節看起來可能與雜誌和電視節目中的圖像非常不同，這沒關係！ 您將為自己和家人創造一個難忘的，有趣的假期。
規劃感恩節
奎恩博士建議召開家庭會議，讓每個人都參與計劃 。 從你的伴侶和孩子那裡獲得信息，並作為一個團隊決定你將如何慶祝感恩節。 考慮到每個人的偏好和對方的限制。 請記住，突破傳統規則不僅是允許的，而且是被鼓勵的！
與家人在一起
感恩節的核心是與家人聯繫。 傳統上，這是圍繞餐桌完成的，但它不一定是！ 奎恩博士說，你可能會花你去農場參觀活火雞，摘蘋果派，或去野餐。 你可以在家庭會議期間集思廣益所有不同的選擇。
感恩節晚餐
Quinn博士曾經聯合出版雜誌“加進：一個婦女與ADD的雜誌”。 她描述了他們為這本雜誌拍攝的感恩節照片。 一個家庭都坐在一張裝飾精美的桌子上穿著最好的衣服。 媽媽甚至穿上珍珠。 在您注意到桌子上的大火雞仍然凍結之前，它看起來像田園般的場景。 任何多動症女人都會對照片中的媽媽感到巨大的同情心。 他們知道創造感恩節需要多少努力和精神上的痛苦，以及當她意識到她沒有完全實現這一點時她會感到難過和尷尬。
奎恩博士說，不要試圖將圓形釘塞入方孔。 如果烹飪不是你的力量，不要這樣做。 相反，出去吃晚飯，吃點東西，煮比大火雞更容易的東西，甚至點比薩餅。 甜點也是如此; 你不需要做一個蘋果派和一個南瓜派。 購買它們或者兩者都沒有。
清潔的
由於感恩節是家常常度過的假期，家務勞動可能是準備工作的一部分。 奎恩博士說，如果感覺太多，請問'有什麼可能？'。 如果抽真空所有的地毯對你來說太過分了，請擺脫地毯！ 這是一個解放的角度。 您還可以與您的合作夥伴合作，並將任務分開，以便您的責任與您的優勢保持一致，或者您可以聘請清潔工。
祝你有個美好的感恩節，並記住帕特里夏的最後一句話： “要靈活，讓自己有權擺脫期望，最重要的是玩得開心。”