針對社交焦慮症（SAD）的免費在線治療資源包括針對特定問題（如口吃）的計劃，以及一般教育資源。
大多數免費的在線治療資源都是通過大學或研究機構提供的，但不能保證治療的有效性。 以下是SAD免費在線治療資源列表。
1 - MoodGym
MoodGYM是一個旨在預防抑鬱和焦慮的互動在線計劃。 由遊戲，評估，音頻文件和反饋組成，MoodGYM教授認知行為療法 （CBT）的原理，該療法已被證明對社交焦慮症有效。
MoodGym在全球範圍內有售，但是在澳大利亞國立大學心理健康研究中心開發。
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2 - 電子沙發
電子沙發是一個免費的在線程序，旨在預防和提供抑鬱症，廣泛性焦慮症（GAD）和SAD的應對策略。
電子沙發通過澳大利亞國立大學提供，是MoodGym計劃的一個分支。
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3 - 通過社交恐懼症課程
“這種方式”的社交恐懼症課程適用於那些害怕和避免可能成為註意焦點的人們。 課程需要長達3個月，每周有一兩次課程。 該課程收費; 然而，總價約60美元，遠低於傳統療法。 無論您是自己完成該計劃還是接受治療師的監督，預計結果都會相似。
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4 - 社交焦慮研究所在線治療計劃
SAI在線計劃涉及25週的會議，並且比其他人的價格更高，總計約為160美元。 然而，SAI擁有良好的聲譽，並親自舉辦研討會，因此可以輕鬆將其作為進入治療或其中一項面對面項目的踏腳石。
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