當你有一個經常表現出挑戰性的對立行為的孩子時，家庭生活會令人沮喪和疲憊。 但是有辦法讓情況變得更好。 關鍵是要了解行為來自何處，並準備好處理敵對或挑釁行為。
研究甚至發現，有45％至84％的ADHD兒童和青少年都符合對立違抗障礙的完整診斷標準。
這些孩子更可能違反父母，採取積極行動和衝動。 他們經常難以管理和調節情緒，容易感到沮喪和憤怒。
為了能夠每天處理這些行為，父母需要做好準備。 通過這種方式，您可以以有益而不是被動的方式回應您的孩子的挑釁行為，並且您可以避免說出或做出任何會加劇您與您孩子之間的敵意的事情。
以下是您可以採取的一些步驟，以幫助減少您孩子的對立行為並改善您的親子關係。
自我護理
將自我護理放在改善孩子行為的步驟列表中看起來很奇怪，但如果你不照顧自己，那麼為孩子撫養多動症會讓你感到疲憊，壓力或沮喪。 在那種情況下，你更可能以一種會使情況變得更糟的方式對你的孩子做出反應。
通過保持自己的強壯，你將能夠更好地幫助你的孩子。
推遲你的回應
即使是最耐心的人，違抗行為也會帶來負面影響。 在沮喪的時刻，可以很容易地說出我們會後悔的事情。 相反，在進行反應之前，養成深吸一口氣併計數到10（或更高！）的習慣。
使用延遲來收集自己，並仔細考慮應對這種情況的最佳方式。 當你的兒子或女兒失控時，他或她需要你在風暴中保持冷靜。
抓住你的孩子好
讚美你的孩子的行為。 抓住他或她的“好”。標出你看到的積極行為（“感謝你合作”）。 建立強化這些積極行為的獎勵系統。 在懲罰之前使用獎勵和獎勵總是更有效。 要知道，對於患有ADHD的孩子，您可能不得不使用更大，更強大的獎勵來幫助激勵。 您可能還必須定期更換獎勵，以保持您的孩子的興趣。
耐心和理解
有時候，經歷過多次挫折或失敗的孩子會在他們擔心自己會再次失敗的情況下開始畏縮。 在這些情況下，孩子會對自己的反應產生自動衝動，以免再受到傷害。 了解這種應對策略並有意識地為您的孩子提供成功機會。 有時候，對我們來說很簡單的任務對於患有ADHD的孩子來說是非常困難的。
獎勵辛勤工作，努力和進步，而不是僅僅關注結果。
提供可接受的選擇
提供選擇可讓您的孩子對某些情況有一定程度的控制，並有助於鼓勵合規。 如果你仔細想想，孩子的一天大部分時間都充滿了成年人的指示。 當人們經常被告知該做什麼 - 尤其是一個往往相當反抗的孩子時 - 他或她可能會自動開始回應爭論。 尋找可以通過提供選擇而不是命令來賦予孩子權力的情況。 所以，不要說“現在是時候做你的功課了”，試試：“你想現在開始做功課還是吃完零食之後？”
澄清期望
有明確和一致的規則 ，並確保他們被你的孩子理解。 陳述你期望看到的不是消極行為的行為。
維護日常例程
所有的孩子都對常規做出了很好的反應，對於患有多動症的孩子來說，一個一致的日常生活是至關重要的，因為知道接下來會發生什麼有助於保持事情的可預測性和不那麼混亂。
計劃一對一時間
作為父母，我們經常擔任執行者的角色，但對於我們來說，定期與孩子們一起建立 - 同時傾聽，享受和放鬆也很重要。 努力安排特殊時間。 所以經常患有ADHD的孩子因為他們激動的對立行為而經歷負面的社交互動。 更積極的活動可以對他們的整體行為產生強大的影響。
與你的孩子的醫生溝通
如果對立行為出現問題，請務必與您孩子的醫生交談。 尋求幫助和支持是非常重要的，特別是當事情開始感覺好像他們正在解體時。 通過支持，你可以開始做出改變，幫助你的孩子找到更大的成功，並使家庭生活更加令人滿意！
資源：
羅素A.巴克利博士。 ADHD負責：完整，權威的家長指南。 吉爾福德出版社。 2005年