患有創傷後應激障礙 （PTSD）的人有時會感受到他們的情緒不愉快，不可預知和無法控制。 但是，我們的情緒是我們生活中必不可少的部分。 他們有非常重要的功能，如果沒有他們，我們每天都無法獲得。
你知道情緒在我們的生活中發揮的一些非常重要的功能嗎？
下面的信息概述了為什麼情緒即使不舒服也很重要。
情緒與其他人溝通信息
我們的情緒告訴其他人我們的感受。 例如，憤怒的表達可能會告訴某人我們應該一個人留下，或者焦慮和悲傷可能會告訴某人我們需要幫助。 因此，重要的是我們要感受我們的感受，而不是避免打亂情緒。
情緒為我們提供信息
情緒給我們提供關於我們的環境的信息。 例如，當我們經歷焦慮時，我們被告知我們可能處於危險之中。
當我們遇到憤怒時，可能會向我們提供我們無法控制的信息或者某人以某種方式侵犯了我們的權利的信息。 我們的情緒是我們身體與我們溝通的方式。 聽他們說什麼。
情緒讓我們準備好行動
情緒使我們能夠迅速做出反應並激勵我們以某種方式行事。
因為我們的情緒為我們提供了有關我們環境的信息，所以他們還指導我們採取適合當地情況的方式。 例如，當你感覺到危險或威脅時，你可以通過離開情況做出回應。 有時迴避可能有幫助; 其他時候它可能表示問題。
情緒加深了我們的生活體驗
沒有情緒，生活會很無聊。 我們需要積極（快樂，興奮，快樂）和消極（憤怒，焦慮，悲傷）情緒。 我們有時可能希望我們能擺脫我們所有的負面情緒; 然而，負面情緒的體驗對於使積極情緒像他們一樣令人振奮是必要的。
提高你對情緒的認識
我們的情緒是必要的和重要的。 但是，我們可以從我們的情緒中學習的唯一方式是，如果我們在發生時意識到這些情緒。 因此，學習提高你的情緒意識的方法是很重要的。 你越是意識到自己的情緒，你就越能聽到自己的想法。
管理你的情緒
現在，僅僅因為情緒發揮重要作用並不意味著他們有時並不緊張。 情緒，特別是非常激烈的情緒，可能會令人難以抗拒。 因此，學習如何降低情緒的強度可能會有所幫助，以便您可以更好地接近並從中吸取教訓。 有許多健康的方式來管理你的情緒 ，這可以幫助你的情緒變得不那麼難以捉摸和無法控制。
即使情緒有時會感覺不愉快，但他們都以某種方式為我們工作。 通過傾聽我們的情緒，我們可以獲得關於我們的環境和我們自己的一些重要信息。
資料來源：
Gratz，KL（2009）。 基於驗收的情緒調節小組治療刻意的自我傷害。
Linehan，MM（1993）。 認知行為治療邊緣型人格障礙。 紐約，紐約：吉爾福德出版社。