講故事的藝術長期以來一直是許多文化中受人尊敬的技巧和重要傳統。 在歷史進程中，社區長老及其故事被視為社會知識，歷史和智慧的寶庫。 鼓勵社區的老年人與年輕一代分享他們的故事，保持口頭傳統的活力。
今天，醫學和社會科學研究人員不僅關注講故事作為教學和娛樂手段的重要性，還關注認知健康。
講故事對大腦健康的影響
有些研究已經研究了將講述引人入勝的故事視為可能為人類進化帶來生存優勢的能力。 還有一些看起來像講故事的心理和治療效果。 但是，在長壽研究領域最有趣的是，越來越多的癡呆症患者因參與基於群體的社區敘事或回憶療法而受益，這種療法也用於治療抑鬱症等其他心理健康問題。
對患有癡呆症或阿爾茨海默病的人使用回憶療法進行的研究研究了該療法對認知功能和生活質量因素（如快樂和情緒）的影響 - 兩者似乎都受到使用指導的積極影響個人和自傳故事。
如何使用講故事為大腦健康
雖然仍有研究需要充分理解如何使用回憶療法來使所有老齡化人群受益，但目前的數據表明，從改善記憶到改善情緒以改善人際關係，講故事有幾個好處。
不幸的是，今天我們經常只是拿起電話與某人交談，卻沒有想到我們必須說的話。 試著給大腦鍛煉，並通過講故事來增強你的人際關係。 你的大腦會從日常的創造力中受益，並且是與你的世界中的人分享的絕佳方式。
回憶和評論技巧
這裡有一些關於心理健康，更好的關係和健康的大腦老化的講故事技巧：
- 興奮起來
講故事是一種表現，你需要精力和熱情來講述一個好故事。 獲得激情，即使它看起來很愚蠢。
- 微笑
你可以聽到一個人微笑。 當一個人臉上帶著微笑講述一個故事時，聲音變化中的微妙聲調。 如果你笑，你會選擇不同的單詞。 請記住，講故事也是娛樂 - 它應該很有趣。
- 實踐
每天早上選擇一個故事，這將成為你今天的故事。 當有人打電話或過來時，你會準備好你的故事。 非常高興地告訴你，你只是爆裂。 你的聽眾會期待與你一起探訪並聽取你的故事。
- 把它縮短
故事可以繼續下去 - 保持你的簡短而有力。 一個好故事不需要很長時間。
- 很多細節
在你的一天或記住過去的事件的同時注意。 包括諸如人們穿著的衣服，他們如何移動以及感覺如何的細節。 不要說，“她看起來很沮喪”，說：“她的眼睛裡冒出了火。” 活著的細節和描述。
- 使用情緒
不要只是堅持事實; 他們通常很無聊。 告訴你感覺的情緒。 談談你為什麼這樣想，以及它帶回的回憶。 情緒總是很有趣的話題。
- 有字符
退房人員，郵遞員，水管工 - 都可以成為你故事中的角色。 學會注意並欣賞每個人都有的奇妙怪癖。 描述這些人，思考他們一直在想什麼。
- 不要認為這不是有趣的
任何事情都可以是有趣的，如果它被很好地告訴。 不要擔心最近你沒有發生過很棒的戲劇。 講故事更多的是關於你講述的東西，而不是你講的東西。
資料來源：
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