音樂已被證明有助於緩解壓力症狀
如果你一次要處理幾件事情，你可能會在日常生活中感到壓力和焦慮。 學習應對策略可以幫助你以健康的方式管理你的症狀。 音樂可以成為減輕壓力的有力工具，可以通過多種方式使用。 這裡列出了7張可用於放鬆和緩解壓力的CD，並提供有關如何使用各種形式的音樂以不同方式緩解壓力的提示。
1 - 最佳絲綢之路，由喜多郎
這是舒緩的一個偉大的組合，但激勵音樂，非常適合緩解壓力！ 合成儀器賦予它東方的感覺，非常適合瑜伽練習 。 點燃一些蠟燭，燃燒一些香，並感覺到緊張離開你的身體。
2 - 在我的時間，由雅尼
舒緩緊張，這是可能的最好的專輯之一。 這些歌曲在管弦樂備份的鋼琴上演奏得非常漂亮，沒有任何歌聲。 您可以使用音樂為您的駕駛工作添加一些舒緩的色彩，將您的通勤轉化為特殊體驗，並使路途風暴成為過去。 這些歌曲具有鎮靜，沉思和令人振奮的質量，這對減輕壓力非常重要。
3 - 黑眼豆豆的猴子生意
雖然這不是典型的放鬆專輯，但這種高能量嘻哈混音將清潔任務轉變為更有趣的高能量活動，更類似於派對而不是瑣事。 感受緊張感離開你的身體，同時創造一個更加健康的環境回家，都是值得壓力管理的目標 。 這些歌曲的獨特之處在於它們微妙的細微差別與高能量節拍混合在一起，使得它們在重複收聽時似乎變得更好。 （不適合小孩。）
4 - 關於Jane的歌曲，由Maroon 5發行
這是一首不錯的歌曲組合，一些樂觀，一些更加圓潤，但是在音樂上融合得很好。 伴隨著流暢的聲樂和編排的完美融合，這是在烹飪和提供晚餐時招待客人或僅僅提供一些不錯的背景音樂的美妙混合。
5 - 維瓦爾第的四季音樂放鬆
研究表明，在進食時聆聽古典音樂會使人們少吃東西，品嚐更多的食物，更容易消化並獲得其他健康益處。 維瓦爾第的四季節是一個經典，可以讓工作週的晚餐體驗。
6 - 一個沒有雨的日子，恩雅
她在溫柔的協調中表現出的美麗，飄逸的聲音使恩雅成為減輕壓力的最愛。 音樂的平靜步調以浪漫主義和田園主題為特色，對於想讓舒緩的音樂更加積極傾聽的人來說是完美的，而不僅僅是氛圍。 填滿泡泡浴後扔上一些恩雅，這一天的壓力就像是一個遙遠的記憶。
7 - 帕切貝爾的佳能海洋衝浪
你可能不知道帕赫貝爾的名字，但你幾乎可以肯定地聽到他的作品！ 他的古典旋律為世界各地的結婚戒指廣告增添了魔力，並且是舒緩古典音樂的縮影。 這張專輯有混合了海浪沖浪的聲音，非常適合心理意像或冥想練習，也可以安撫你入睡。