恐懼死亡是否健康？
對死亡和死亡的恐懼是相當普遍的，而且大多數人都在不同程度上害怕死亡。 恐懼在何種程度上發生以及它所涉及的具體因人而異。 雖然有些恐懼是健康的，因為它讓我們更加謹慎，但有些人可能對死亡有不健康的恐懼。
誰害怕死亡？
對死亡的恐懼是如此的普遍，以至於刺激了多個研究項目，並且吸引了來自世界各地的學者和宗教領袖。
甚至還有一個研究領域叫做“遺傳學”，它研究人類對死亡和死亡的反應。 研究死亡的恐懼已經出現了一些有趣的發現。
根據查普曼大學2017年進行的“美國恐懼調查”，20.3％的美國人對死亡“害怕”或“非常害怕”。 值得注意的是，這項調查包括其他更具體的涉及死亡的回應。 例如，一個陌生人謀殺（18.3％）和一個你認識的人謀殺（11.6％）也包括在內。
有趣的是，幾乎有同樣多的美國人（20％）擔心公眾演講。 這個想法促使喜劇演員傑里·塞菲爾德嘲諷道：“這對普通人來說意味著，如果你去參加葬禮，你最好在棺材里而不是悼詞。”
女性通常表現出更加傾向於對死亡和對男性的恐懼。 這可能是由於女性更願意承認和討論這種恐懼。
事實上，從歷史上看，男性更可能相信為了某種原因或目的而死，這也可能對此有所貢獻。
一些研究人員會爭辯說，年輕人比老人更害怕死亡。 然而，在台灣垂死的人中進行的一項研究表明，對死亡的恐懼並沒有隨著年齡增加而下降。
此外，同一項研究顯示，在接受臨終關懷後，患者對死亡的恐懼減少。 這可能是患者從臨終關懷團隊成員那裡得到的教育和全面的情感和精神支持的結果。
死亡恐懼的類型
有可能將我們對死亡的普遍恐懼分解成幾種特定類型的恐懼。
害怕痛苦和痛苦
許多人擔心，當他們遇到死亡時，他們會經歷痛苦和痛苦。 這種恐懼在許多健康人群以及死於癌症或其他終末期疾病的患者中很常見。 不幸的是，許多人沒有意識到姑息治療可以幫助緩解疼痛和其他痛苦症狀。
對未知的恐懼
死亡仍然是最終的未知數，因為人類歷史上沒有人能夠倖存下來，告訴我們在我們最後一次呼吸後發生了什麼。 想要了解和理解我們周圍的世界是人的本性。 現實是任何人都不能完全理解死亡。
害怕不存在
很多人害怕他們在死後會完全不存在的想法。 我們通常會將這種恐懼與無神論者或其他人無關，沒有個人的精神或宗教信仰。
事實是，許多信仰的人也擔心他們對來世的信仰畢竟不是真實的，或者他們在活著的時候沒有獲得永生。
害怕永恆的懲罰
類似於對不存在的恐懼，這種信念不僅適用於宗教或精神信仰的虔誠信徒。 許多人 - 無論他們的宗教信仰或缺乏精神信仰 - 都擔心他們會因為他們在地球上做過或沒有做過的事而受到懲罰。
害怕失去控制
人類的本性通常旨在控制我們遇到的情況，但死亡仍然是我們完全無法控制的東西。
這讓很多人感到害怕。 有些人可能試圖通過非常謹慎地行事以避免風險或進行嚴格而頻繁的健康檢查來對死亡進行某種形式的控制。
害怕我們愛的人會變成什麼樣
另一種常見的死亡恐懼集中在擔心如果我們死亡時託付給我們護理的人會發生什麼。 例如，父母可能擔心新生兒或小孩。 為家人提供家庭護理服務的家庭成員可能會擔心沒有其他人可以處理病人的許多需求和需求。 處於人生最重要的人可能會因想到因配偶或伴侶獨自離世而感到害怕。
健康與不健康的死亡恐懼
一般來說，對人類的恐懼實際上證明是健康的。 當我們害怕死亡時，我們經常採取更謹慎的行動，並採取適當的預防措施以盡量減少風險，例如佩戴安全帶或自行車頭盔。
對死亡的健康恐懼也可以提醒我們要在地球上充分利用我們寶貴的時間，而不是將我們的關係視為理所當然。 擔心死亡的現實可能也會促使我們更加努力地工作，以留下持久的遺產。 喬治·伯納德·肖也許總結說：“當我死的時候，我想徹底用完，因為我工作的越努力，我越活著。”
另一方面，不健康的死亡恐懼有時可能會嚴重到實際上乾擾某人的日常生活。 這種被稱為恐懼症的恐懼症，對死亡的這種強烈的，常常不合理的恐懼會消耗某人的想法。 它甚至可能會影響他們做出的最基本的決定，比如拒絕離開房子來收取郵件。
一句話來自
害怕死亡是很自然的事，許多人在一定程度上都有這種恐懼感。 如果您懷疑自己的恐懼已經升高到恐懼症的程度，最好向受過訓練的精神健康專業人士尋求幫助。
>來源：
>查普曼大學。 2017年美國最高恐慌。
> Tsai JS，Wu CH，Chiu TY，Hu WY，Chen CY。 在台灣患有晚期癌症的青年和老年人對死亡和善終的恐懼。 Journal of Pain and Symptom Management.2005 ; 29（4）：344-51。 doi：10.1016 / j.jpainsymman.2004.07.013。