作為年輕人的父母，我們對壓力太熟悉了，但我們的孩子也受到壓力。 近年來，青少年和年輕人的壓力增加了，這也就不足為奇了。 高中的初中和高年級以及大學申請的前期是壓力超負荷的黃金時段。 大學的前幾週，中期的幾周和期末考試也是如此。
在那裡可能會有一兩天的壓力，但誰能說出來？
當那個深夜的電話來自一個正在瘋狂的孩子時，他們想要聽到的最後一件事是演講，告訴你做功課和提前計劃的重要性。 相反，這裡列出一些可以提供即時救濟的建議：
睡覺
減少睡眠似乎是一種好的方法，可以延長幾個小時的檢查時間，但即使連續幾個小時的睡眠連續兩個夜晚都不會導致睡眠不足。 濃度下降，記憶功能受損，大腦變得模糊不清 - 幾乎不是研究的最佳條件。 學生獲得的睡眠量與他的GPA之間有明確的聯繫，研究表明早晨貓頭鷹在學術上表現更好。 所以，告訴你瘋狂的孩子早上7點設置鬧鐘，計劃做一些核心 - 並大大刷新 - 然後學習，然後現在睡覺。
做一個列表
如果思緒以無法入睡的速度在孩子的大腦中奔波，請告訴他列出一個清單。 我們都很喜歡擁有一個冥想盆，這個神奇盆地的霍格沃茨校長阿不思·鄧布利多曾經威脅要壓倒他的大腦時會記住他們的回憶和想法，但是待辦事項清單的工作方式也差不多。
吃好
大腦需要營養。 與甜甜圈，啤酒和其他人的利他林相比，吃蛋白質和復合碳水化合物的均衡飲食對身體應對壓力和表現良好的能力產生巨大影響。 在將你的大學生送給考試週護理包時，請牢記這一點。
優先
當他的大腦新鮮時，讓他先從事最重要或最困難的課程或項目。 太多工作？ 告訴他看看他的時間表，並消除非必需品。 提醒他，如果他進行測試，世界將不會停止。
嘗試一個研究小組
與一群學習平靜恐慌。 它可以讓學生髮揮自己的優勢，最大限度地組織學習時間。 另外，陪伴有助於舒緩磨損的神經。
休息一下
去跑步，小睡一下 - 但不要超過20到30分鐘，不要晚於中午。 讓考試擔心玩偶，讓它擔憂。