您可能想知道，自己捲菸是否可以減少吸煙並避免使用普通過濾嘴香煙中的有害化學物質。 雖然可能有些微優勢，但它們並不是一個健康的選擇。
什麼是你自己的捲煙？
自己卷製（RYO）捲菸是用鬆散煙草製成的手捲捲菸。 RYO捲菸的其他名稱包括捲筒，捲起，燒傷和捲筒。
有幾種方法可以製作手捲香煙。 吸煙者可以簡單地使用捲菸紙和鬆散的煙草手捲捲菸。 卷製機也是製造統一且包裝更緊密的捲煙的常用方法。 預先形成的香煙管也是可用的，其中一些帶有過濾器，另一些沒有。 這些可以充滿寬鬆的煙草和煙熏。
為什麼人們捲菸卷自己的捲煙？
這些是製造自己的香煙的常見原因：
- 成本：一捲捲煙和捲菸紙比購買品牌名稱或通用捲菸便宜得多。
- 少吸煙：因為吸手捲煙首先捲起來，吸煙者往往比傳統過濾捲菸更少照亮。
- 圖片：有些人認為，自己捲菸的人是前衛而非傳統的。
- 一個不健全的信念，它更健康：研究表明，RYO捲菸對於吸煙者的健康至少與普通捲菸一樣危險。 更多關於下面的內容。
RYO捲菸與商業捲菸
雖然RYO香煙確實不含有成千上萬的常規香煙化學成分，但仍含有添加劑和危險化學品。 RYO吸煙者吸入足夠的毒素需要關注。
一些最糟糕的包括：
- TSNAs ：煙草特有的亞硝胺（TSNAs）是煙草和煙草煙霧中最有效的致癌物質。 TSNAs以少量存在於綠色煙草中，但煙草的加工和處理會導致高水平的TSNAs。 這些仍然在鬆散的煙草中。
- 焦油 ：焦油是粘性棕色殘留物，其污染香煙過濾嘴的末端並塗覆發生吸煙的表面 。 它也安定在吸煙者肺部和支氣管中的脆弱組織。 吸煙者通常在吸食RYO香煙時吸入更多的焦油，而不是普通香煙，部分原因是缺少過濾器，還因為他們需要吸吮難以吸入煙霧。
- 尼古丁 ：尼古丁是香煙的成癮物質，但你可能會驚訝地發現，這是一種已被殺蟲劑使用數十年的有效毒物。
- 一氧化碳 ：一氧化碳（CO）是含碳燃料不完全燃燒的有毒副產品。 呼吸時，CO會干擾人體攜帶氧氣的能力。 香煙煙霧可能含有高濃度的CO。
研究人員已經在傳統吸煙者和RYO吸煙者的尿液中研究了TSNAs和多環芳烴。
這兩組化學物質是吸煙的高致癌性副產物，無論吸煙的類型如何，似乎都以幾乎相同的量存在。
科學家和醫生普遍認為，無論您是商業生產捲菸還是捲菸，吸煙者健康的風險都是相同的。
美國反菸組織ASH首席執行官德博拉阿諾特（Deborah Arnott）將RYO和普通捲菸之間的區別放在了一個角度，“一個有用的類比已被使用，就是捲起和直道之間的區別爭論就像爭論它是否是更安全地跳出建築物的第20層或第15層 - 無論哪種方式，您都會撞上地面並死亡。“
與RYO捲菸相關的健康風險
吸手捲煙的人面臨著以下風險增加的風險：
- 肺癌
- 食道癌
- 口腔癌，咽癌和喉癌
由於每支手捲煙都是獨一無二的，因此很難評估整體風險。 煙草的數量會隨著香煙的抽吸方式而變化。 一些吸煙者為RYO煙草使用過濾管，有些則沒有。
然而，可以肯定的是，RYO香煙並不是遠離健康（或更健康）的吸煙選擇。 RYO捲菸危及任何吸煙者的健康 - 或者因為吸入二手煙而產生煙霧。
唯一的“安全”香煙是未點燃的香煙。
如果你還在吸煙，可以考慮盡快戒菸 。 停止吸煙時間越長越容易。 學習如何戒菸，並讓它堅持下去 。
>來源：
> Edwards R.卷自己的捲煙不那麼自然，至少和工廠捲菸一樣有害。 BMJ 。 2014; 348（feb11 9）。 DOI：10.1136 / bmj.f7616。
> Shahab L，West R，Mcneill A.在自製捲菸和工廠製造捲菸吸煙者中暴露於致癌物的比較。 成癮生物學 。 2009; 14（3）：315-320。 DOI：10.1111 / j.1369-1600.2009.00157.x。