需要新的方法來接觸更多有GAD的人。
雖然焦慮是一種共同的，共同的人類經驗，但廣泛性焦慮症 （GAD）所特有的持續性和不可控焦慮會影響個體的亞群 ; 大約3％的人在某一年內（即12個月的患病率）會有這種情況。 患有GAD的個體經常與其他精神問題如抑鬱症或其他類型的焦慮症發生糾葛。
即使在所謂的“簡單”GAD的情況下，個體在學校，工作和人際關係中的功能也會受到身體和心理症狀的負面影響。
良好的治療GAD的存在 。 科學研究顯示，對認知行為治療（CBT）作為GAD首選的心理治療首選的支持。 要了解更多關於CBT期望的內容，請閱讀相關文章 。 基於正念的方法似乎也有效地針對焦慮症狀。 此外，還有一些藥物可以成功治療焦慮症狀。 閱讀此處查看。
不幸的是，那些與GAD鬥爭的人有時無法獲得現有的治療方法。 尋找循證治療的障礙包括（1）費用，（2）接觸受過特定方法培訓的臨床醫師，以及（3）有足夠的時間進行常規面對面的任命。
出於這些原因，正在進行關於如何改進現有治療方法的研究。 例如，在心理學領域，科學家們已經測試了基於CBT的指導性自助方法 - 在這種方法中，患者與非專業臨床醫生較少遇到 - 並開始測試遠程醫療的使用（例如視頻，電話或與臨床醫生進行文字聯繫）以及生態瞬間干預（例如針對焦慮症狀的智能手機應用）。
替代治療策略也在調查中。 出於多種原因，瑜伽是備選方案中的佼佼者。
首先，隨著時間的推移，瑜伽的練習已經變得更加簡單。 它是最廣泛採用的替代方法之一。 根據2012年在美國完成的全國健康訪問調查的數據，成年人使用補充健康方法的趨勢報告顯示，接受調查的約90,000人中有9.5％在過去的一年中使用過瑜伽; 這在2002年和2007年分別為5.1％和6.1％。 所有年齡組的青少年在10年期間的瑜伽使用率都有所增加，儘管一般年輕人（18-44歲）和中年人（44-64歲）的成年人使用瑜伽的人數多於晚年人（65歲以上） 。
其次，瑜伽是一項融合了更多傳統療法的經驗支持元素的活動。 它教授呼吸調節， 放鬆策略，包括冥想和正念 ，以及身體活動，所有這些都被證明有助於改善焦慮症的焦慮。 一項關於針對焦慮，慢性疼痛，疾病和其他壓力相關問題的成人的基於正念減壓治療的科學研究發現，家庭練習瑜伽練習是對整體治療幫助最大的貢獻者。
最後，隨著瑜伽行業的擴張 - 無論是面對面的工作室還是數字化的課程 - 這種方式比以往任何時候都更容易獲得。 對於一些人來說，尋找瑜伽缺乏尋找心理或藥物治療焦慮的恥辱 。 另外，瑜伽對於像GAD這樣的焦慮症的兒童和青少年來說可能是一個潛在的吸引人的選擇。
為了更明確地確定瑜伽是否和如何幫助成年人接受GAD，目前正在開展一項多點研究，將瑜伽與傳統的CBT和壓力教育進行比較。 要了解更多關於這項正在進行的調查，請參閱當代臨床試驗中的這份報告。
在等待完成研究和研究結果的同時，請記住，瑜伽似乎不適用於焦慮症的治療。 如果您對醫療或其他情況以及瑜伽練習有所擔憂，請告訴醫生，並閱讀關於初學者瑜伽的一些信息。
參考
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Hofman SG，Curtiss J，Khalsa SBS，Hoge E，Rosenfield D，Bui E，Keshaviah A，Simon N.廣義焦慮症的瑜伽：設計一項隨機對照臨床試驗。 當代臨床試驗， 2015（44）：70-76。