談話治療的流行類型概述
“談話治療”
心理治療是廣泛性焦慮症 （GAD）的一種流行形式。 這種類型的治療可以由各種心理健康專業人員進行 。 雖然“談話療法”具有許多特點，但不同的理論和重點都會引導不同的方法。
具有全身綜合徵和亞閾值GAD的個體可能受益於心理治療，其可以用作獨立治療或與藥物治療聯合使用。
以下是GAD最流行的談話療法治療方法的簡要說明。
認知行為治療
認知行為療法（CBT）是焦慮症，情緒障礙和進食障礙治療中常用的目前專注的心理療法。 CBT課程通常是結構化的，側重於持續焦慮的有意識思想，感受和行為之間的相互作用。 CBT通常是一種短期治療，旨在教導患者如何成為自己的治療師，但如果症狀趨於緩解，治療過程可能會更長（或可能包括某些技能更新的“加強”治療）蠟隨著時間的推移而衰退。
研究已經確定，CBT可以在治療結束時產生可靠和顯著的GAD症狀改善，並且治療結束後通常可以保持進展。 對於患有焦慮症的兒童和青少年，這種治療方法也被證明是有效的。 CBT與減少某些人對藥物的需求有關。
接受和承諾治療
接受和承諾療法（ACT）是另一種現在和問題為重點的談話療法。 與CBT（提供策略來挑戰並從而減少有問題的想法和行為）相反，ACT方法著重於顧名思義 - 接受。 總的來說，這種療法鼓勵人們洞察思維模式，迴避模式，以及是否存在與所選擇的生命值相符的行動。 目標是減少 你控製或消除這些經驗的鬥爭 ，同時增加參與有意義的生活活動（即與個人價值觀相一致的活動）。
研究表明ACT可以使GAD患者症狀得到改善 ，並且可能對老年人特別適合。
有關ACT的更多信息， 請參閱此詳細概述。
心理動力心理治療
心理動力學心理治療是基於這樣一種觀念，即我們意識之外的想法和感受（無意識）會導致內心衝突，並可能表現為焦慮或情緒問題。 心理動力學心理治療課程沒有結構化，因為人們被鼓勵盡可能自由地說話，以便意識到他們的無意識，現在和過去都可能會被討論。 傳統上，心理動力學療法在很長一段時間內進行。
雖然個別患者可能會發現這種治療方式有助於減少焦慮症狀，但由於這種方法的持續時間和非標準化性質，對於其減少GAD症狀的效果幾乎沒有研究。 然而，最近，在這種類型的方法 - 短期心理動力學療法 - 手動適應成功治療GAD方面取得了令人鼓舞的發現。
人際心理治療
人際心理治療（IPT）是一項時間有限，目前專注於治療抑鬱症的最初設計。 它基於這樣的假設：症狀可能由關係中的問題引起或延續，並且解決這些問題可以幫助減輕症狀。 在IPT框架內，一個人將關注少數選擇關係問題。 IPT可以以一對一或組格式交付。
在其他技術中，溝通技巧在會話期間教授和練習。 可以要求個人在角色扮演和會話之間將這些技能帶到他們的外部生活中，以改善人際交往的有效性。
儘管已經有一些IPT治療焦慮症的試驗，但與其他方法相比，它似乎沒有明顯的優勢。 然而，對於伴有抑鬱症和GAD的人來說，IPT可能是一種適當的治療方法。