面對焦慮的恐懼和障礙
克服廣泛性焦慮症 （GAD）的恥辱是尋求幫助的最大障礙之一。 心理健康專業人士稱之為“社會恥辱”。從本質上來說，社會恥辱是其他人可以投射到揭示特殊缺陷或問題的人身上的負面觀點。
什麼是廣泛性焦慮症？
許多人不時感到焦慮，尤其是在壓力大的時候。
然而，當你過分擔心，以至於乾擾日常活動時， 你可能會有GAD 。
有些人在小時候發展GAD，而有些人在成年後才看到症狀。 無論哪種方式，與GAD生活在一起可以持續很長時間。 在許多情況下，它與其他焦慮或情緒障礙一起發生。 在大多數情況下，它會隨著藥物治療或談話治療（ 心理治療 ）而改善。 改變生活方式，學習應對技巧和使用放鬆技巧也可以提供幫助。
廣泛性焦慮症的症狀
GAD症狀可以包括：
- 長期擔憂或迷戀與事件影響不成比例的小或大問題
- 無法放下或放棄擔心
- 無法放鬆，不安，感覺緊張或邊緣
- 難以集中註意力，或感覺你的思想“空洞”
- 擔心過度擔心
- 害怕做出錯誤的決定而做出決定時遇到困難
- 在一種情況下將所有選項都帶到可能的負面結論
- 難以處理不確定性或猶豫不決
身體症狀和體徵可能包括：
- 疲勞
- 易怒
- 肌肉緊張或肌肉酸痛
- 顫抖，感覺t。
- 容易被嚇倒
- 睡眠困難
- 出汗
- 噁心，腹瀉或腸易激綜合徵
- 頭痛
克服廣泛性焦慮症的恥辱
使恥辱感如此強大的最大因素之一是，在極端的情況下，它可能會導致人們拒絕或排斥他人。 有GAD或其他心理問題的人認為，如果他們向朋友透露鬥爭或尋求專業幫助，他們將遭受嚴重的社會或職業問題。 因此，這種在社會世界實際發生的威脅可能成為一個巨大的障礙。 幸運的是，社會排斥往往是例外而非規則。
由於“瘋狂”或“瘋狂”在美國文化中帶有重大恥辱（想想這種侮辱某人的頻率如何），任何可能被誤解和被視為瘋狂的可能性都是極大的威脅。 有人擔心別人會認為他們是瘋狂的，但是對於GAD的診斷實際上意味著他們是絕對錯誤的，這是常見的。
恥辱是真實的，在某些情況下肯定會產生影響。 但是，對於我一直工作的絕大多數人來說，污名並不直接影響他們。 當他們披露他們的問題以密友或家人時，他們經常感覺到他們的關係有了戲劇性的增強，而不是他們所害怕的排斥或拒絕。
此外，大多數人在開始與焦慮鬥爭後，沒有增加社會或工作方面的問題。
一旦你接受了有關恥辱和憂慮和憂慮的潛在問題的教育，你可以積極選擇做些事情來改善你的生活。 有時做這樣的事情會帶來一些負面後果的風險。 但是，改善的好處往往大於承認你可能有GAD的困難。
>來源：
>梅奧診所。 廣泛性焦慮症 。