夏季意味著溫暖的天氣，在游泳池中飛濺，度假和學校壓力的時間。 但對於注意缺陷多動障礙（ADHD）患兒的許多家長來說，夏季也會因為孩子在家而感到壓力。
多動症夏季生存技巧
有時，人們將ADHD視為僅影響學校和學術界。 對於一些有ADHD的孩子來說，這可能是他們經歷挑戰的主要領域，但ADHD影響生活的各個方面（包括家庭生活和家庭相互作用）更為常見。
如果你是一個患有ADHD的孩子的家長，這裡有一些想法可以讓你，孩子和整個家庭的夏季減輕壓力，提高效率和樂趣！
1.結構你的孩子的一天
學校每天為您的孩子提供一個日常安排的日常工作計劃。 但是，如果學校在夏季外出，您的孩子的一天可能會開放，除非您創建一個新的例程。 患有ADHD的孩子受益於例行程序提供的外部結構。 當他們的環境有組織，可預測和支持時，他們可以更輕鬆地管理症狀並調節他們的行為。
在製定暑期時間表時，首先要為孩子設定一致的起床時間，小吃/用餐時間和就寢時間。 通過有趣和有趣的活動填寫日程安排。 患有註意力缺失多動症的孩子很容易感到厭倦，厭倦往往是他們試圖創造刺激或惡作劇的途徑。
但請記住，所有的孩子都需要停機，所以每天也要計劃這些時間。
當您創建夏季時間表時，會根據您孩子的興趣和需求進行調整。 嘗試計劃你的孩子有時與同伴進行互動的活動。 確保你所有的孩子都可以在室外（使用防曬霜）玩耍並參與許多體育活動。
如果您的孩子可以游泳，游泳池是夏季鍛煉的絕佳出口。 確保你的孩子參與活動的規劃。 出去一個大日曆，並一起玩樂。 在日曆上寫夏季日程表，並將其張貼在家中一個容易看得見的地方，這樣你們都可以看到每天會帶來什麼。
2.計劃學術活動以避免“夏日幻燈片”
在製定孩子的暑期時間表時，一定要包括學習學習機會和練習的時間。 暑假很容易，忘掉學校，但是如果孩子不參與教育活動，他們在夏季就會失去學術成長 - 特別是數學和閱讀技巧 - 尤其是在數學和閱讀技巧方面。 對於患有註意缺陷多動障礙的孩子來說，這是多麼重要的是，他們中的許多人也伴隨著學習障礙。 沒有練習和重複，他們很快就會失去學業成績。
所以，請定期在家里安排閱讀和數學的學術活動，以幫助您的孩子保持其教育水平，並在夏季提供連續性和豐富性。 與你的孩子的老師交談，尋求適合你孩子教育需求的建議和建議。
由於今年剩下的時間可能會忙於學校， 家庭作業 ，體育活動或其他課外活動，因此很多家庭都發現那個夏天是安排正式的學術輔導課以幫助解決具體學習問題的好時機。
一定要讓教育時間變得有趣！ 建立獎勵系統，以幫助保持孩子的積極性。 這個時間安排在早上或每當你的孩子是最新鮮和最集中。 利用這段時間來幫助提高孩子的學習技巧和自信。
3.夏令營選項
您可能會發現讓您的孩子參與夏令營計劃有助於構建自己的一天，並提供額外的樂趣，社交，學習和成功機會。
在考慮夏令營時，請記住孩子的需求。 有相當多的夏令營和治療方案專門為ADHD兒童設計。 如果您的孩子在與同齡人的社交互動中遇到明顯問題，或者他或她很衝動，需要一個良好的行為管理系統，那麼這些特殊難民營中的一個可能會很適合。
4.藥物休息或不休息？
如果您的孩子正在接受藥物治療以幫助治療多動症的症狀，那麼在夏季是否讓孩子休息是常有問題的。 答案應該是孩子獨有的。
ADHD是一種瀰漫性疾病，在夏季不會消失。 大多數兒童在註意力和精神焦點，自我控制，工作記憶，組織，時間管理，解決問題和調節情緒方面繼續存在具有挑戰性的障礙 - 無論學校是否在上課。
然而，多動症的症狀會以非常個人的方式影響每個孩子。 對於一些孩子來說，症狀可能是溫和的一方，或者孩子可能主要是在教育環境中不注意的情況下掙扎。 也許這個孩子在同伴和家庭關係方面沒有任何重大問題。 對於一些兒童來說，在夏季服藥或者降低藥物劑量可能是有意義的。
另一方面，多動症傾向於影響兒童生活的各個方面 - 與他人相處; 完成任務; 在反應之前能夠停下來思考情況; 維持自我控制和抑制行為的能力; “閱讀”社交場合; 遵循指示; 延遲滿足; 並且以富有成效和積極的方式度過這一天。
如果您是在家庭度假的夏季旅行，或者如果您的孩子正在參加露營活動，或參與了需要他/她保持專注的活動，控制他或她的身體，管理過渡，挫折和情緒，並積極與同齡人建立聯繫 - 而且你的孩子正在接受藥物治療，這可以幫助他或她做到這一點 - 那麼在夏季，藥物治療可能並不符合他或她的最佳利益。 如果這些地區在學年期間對您的孩子有挑戰性，他們將在夏季繼續創造相同的挑戰。
與你的孩子的醫生一起工作，理清夏季用藥決定的最佳方法。 如果您有擔心的副作用 ，並且您在學年期間一直猶豫不決，請與醫生進行溝通和計劃。 只要您可以仔細監測情況以確定治療方法的有效性，夏天可能是進行調整，調整甚至藥物治療的好時機。