來自拉里：
我的冷火雞戒菸開始了......
除了香煙煙霧是致命氣體如一氧化碳 ， 氰化氫 ，硫氧化物和焦油的組合之外 ，它還會收縮血管，增加血壓並提高血脂水平。
尼古丁是煙草中的致癮成分，實際上是一種毒藥。 尼古丁導致名為多巴胺的化學激素被釋放並被身體吸收，產生“感覺良好”的反應。
當您戒菸時，您可能會出現一種或多種以下戒斷症狀 。
- 噁心
- 失眠
- 蕭條
- 焦慮
- 疲勞
- 便秘
- 腹瀉
- 頭暈
- 頭痛
這些跡象表明你的身體正在擺脫尼古丁和其他毒素。
我如何管理尼古丁戒斷
我經歷過所有這些戒斷症狀。 對我來說，最嚴重的是嚴重的噁心和失眠。 退出冷火雞後，約5天后噁心惡化。 我用薑茶來緩解噁心，但它仍然存在。
為了解決我的噁心問題，我訪問了我的醫生。 我的醫生開了異丙嗪。 異丙嗪的副作用是口乾，便秘和頭暈。
我的醫生建議我開始使用其中一種戒菸輔助工具。 由於我沒有吸煙20天，我決定使用“非尼古丁”藥物來幫助戒菸，而不是補丁，口香糖或尼古丁吸入器。
因此，我的醫生開了bupropion （ Zyban ）。 Zyban是一種抗抑鬱藥，可導致多巴胺的釋放並降低對尼古丁的興趣。 我的醫生認為Zyban可能會放棄戒菸症狀。
Zyban的主要副作用與戒菸困擾幾乎相同，他們是：
- 噁心
- 失眠
- 口乾
- 便秘
- 頭痛
我開始每天服用Zyban。 我的Zyban使用150毫克片劑，我早上服用一次，下午服用一次（間隔8小時）。 我每六個小時開始服用異丙嗪。
在我的情況下，開始採取Zyban，而20天進入冷火雞戒菸是一個很大的錯誤。 當時我沒有意識到，但Zyban讓我噁心和失眠變得更糟！
我將Zyban服用了17天，在我戒菸37天后，我決定戒菸的窘迫很可能已經消失，而且我的疾病是由Zyban副作用引起的。 不久之後，我停止了Zyban和Promethazine。
花了4天時間才清除了我的Zyban和Promethazine系統。 我用薑茶來對抗徘徊的噁心。
七週停止
當我戒菸的第七週開始時，我確信我的戒菸會取得成功。 隨著噁心消失，我現在可以專注於點燃一支香煙的心理要求 。 我必須承認，當我感到噁心時，抽煙是我心中最後的一件事。
最初，吸煙衝動頻繁且嚴重。 但是，我知道，無論我抽煙還是不抽煙， 幾分鐘內對於抽煙的衝動都會消失 。
我消除這種衝動的方法是改變我的行為 （走出去，在甲板或花園裡走走），這會改變我的想法。
另外，我確信另一種有助於遏制這種衝動的武器是，潛意識裡，我在前六週所經歷的絕對痛苦是新鮮的，我知道只有一支香煙會導致失敗。
我用來支持我退出的主要網站如下：
- 關於戒菸支持論壇
這是我贏得的一場戰鬥中的一次！
拉里（LBONN）
拉里經歷過尼古丁戒斷的症狀，可能比許多新的戒菸者更加強烈，但他處理得很好，並堅持到最後，直到他清醒。
拉里繼續享受戒菸帶來的長期成功，所以如果你正在努力戒除尼古丁，不要絕望。 這是戒菸的臨時階段，更快的日子將隨之而來。