做出決定，獲得支持
不管你的酗酒進度如何，不管它有多糟，你都可以戒酒。 它需要你做出一個決定，你想退出，然後尋求某種支持。
你不必等到它和杰弗裡一樣糟糕，但即使這樣做，你仍然可以找回自己的路，他解釋道：
杰弗裡的恢復故事
2009年11月7日，我決定我想死。
由於過度飲酒，我在一周之前因為自殺的憤怒而離開了我的妻子（仍然是）。 我整個星期喝酒，出於某種原因，我決定11月7日將是我在地球上的最後一天。
我買了30包啤酒和五分之一的波本威士忌。 我差點喝完了。 我愣住地打電話給我的妻子，有一個說法，我不記得，並把我的手機砸成小塊。 我開車（謝天謝地，沒有人遇難）去當地的便利店找一部付費電話來繼續爭論。
他們只是不會拍我
在便利店內部，我有一段“清晰”。 我決定是否讓警方證明我可以“攤牌”，他們會把我槍殺。 我摔倒在地上，告訴店員如果她拿著槍，就射我。 當然，她給警察打了電話。
當他們到達時，我讓他們把我射死。 當他們不遵守時，我與他們一起戰鬥，希望他們會使用致命武力。
即使在袖口處，我也把頭撞在車後面的玻璃上，直到我語無倫次。
他們只是不會射殺我。 我花了三天的時間在一家精神病院為了清醒起來，足以被釋放給我的新治療師。
自此以後不再飲酒
從那天起我沒有喝過。 在那之前我喝了20年。
我是酒鬼，不能再喝酒。 我經歷了酗酒的階段，我正在努力扭轉這種影響。 我的大腦從未像現在這樣運轉得更好。
我感受到了我對妻子和孩子造成的傷害，並且非常努力地嘗試重建自己和我的關係。 我有我從未有過的感覺，無論好壞。 我渴望有一個美好的未來，我從來沒有過。
只是停止喝酒
我有一個計劃，得到很多支持，以確保我的生活比過去更好。 我不是我想成為的地方，但我知道我會到達那裡。
如果你正在用酒精掙扎，就停止喝酒。 不要過分分析“誰，什麼，為什麼，在哪裡等”，只要停下來。 除非你停下來，否則你什麼都看不到。 承認你有一個真正的問題需要很多謙卑，但你可以停止飲酒。
尋找一些支持
尋找支持。 即使我停止飲酒後，這個論壇也挽救了我的生命。 這個論壇上的人們都是真實的，至少他們的建議和評論至少讓我想再活一天，聽聽他們說了什麼。
我絕不會超過我的癮。 我必須爭取每一天。 戰鬥變得更容易，更容易。
我無法對這個論壇上的人說得太多， 沒有他們，我不認為我會坐在這裡。
杰弗裡
如果你決定戒酒，有很多不同的支持可供你使用。 有治療和康復設施 ， 藥物治療 ， 支持團體 ，甚至互聯網會議和在線論壇。
找到適合你的東西，如果它停止工作，請嘗試其他方法。