戒菸是一項艱鉅的任務，因此對於我們正在做的打破尼古丁成癮循環的工作得到一些積極的反饋是有幫助的。
戒菸前六個月，吸煙者EB詳細介紹了她所經歷的以下改善。 未來還會有更多，但這無疑是一個很好的開始。
感謝分享，EB。
來自EB：
在吸煙超過25年後的六個月中，沒有一次吸煙時，這些東西消失了：
- 早晨，我的肺部出現壓力，沉重和疼痛。
- 早上咳嗽。
- 我的閱讀聲音中充滿了氣息。
- 爬山或爬樓梯時呼吸困難。
- 在我的嘴裡不愉快的刺激。
- 一般的疲倦和能量損失。
- 頭痛。
- 煙夜宿夜後留下。
- 黃牙。
- 佈滿血絲的眼睛。
- 口臭。
- 聞起來像煙灰缸的頭髮。
- 兩個黃色，臭手指 。
- 晚上起床咳嗽。
- 感冒可能會變成可怕的胸部感冒，需要用抗生素治療。
- 礫石，碎玻璃的聲音。
- 不斷清理我的喉嚨。
- 持續鼻塞。
在我看來，戒菸者是超人和超女，就像那些攀登珠穆朗瑪峰，或者去過南極，或者在英吉利海峽上游游泳的人一樣。
退出香煙是一個巨大的成就！
所以...也許前吸煙者是地球上最酷，最勇敢和最強大的人！
我們在搖擺！
〜EB
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在早期，我們傾向於注意到與戒菸有關的身體改善 ，但隨後，隨著積極因素的持續增長，超越我們的身體感覺有時讓我們感到驚訝的益處。
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尼古丁成癮使得幾乎所有的吸煙者都對最後一支香煙感到不安，但不要讓它阻止你這樣做。 尼古丁戒除的不適是暫時的，如果你知道期望什麼，你可以製定一個計劃來處理它們。
如果沒有煙草，生活會變得更好。 給自己一整年的好處，從這種癮症中恢復過來 ，你會為你獲得的自由感到驚訝。
挖掘你的腳後跟走遠處。 你不會後悔的。