EFT恐慌和焦慮
情緒自由技術，或簡稱為EFT，是一種日益流行的實驗方法。 如果您一直在考慮使用電子轉帳治療恐慌症，重要的是要意識到這種替代方法的有效性尚未建立，並經常被臨床心理學界視為“偽科學”。
以下描述了EFT的概述以及有關此替代方法的注意事項。
什麼是EFT？
情緒自由技術（簡稱EFT）是Gary Craig開發的一種方法，旨在幫助客戶放棄消極的想法，記憶和情緒。 這項技術涉及刺激身體上的特定壓力點，同時回顧痛苦的回憶或令人不安的想法。 克雷格從思想領域療法（TFT）中衍生出的EFT，這是由心理學家羅伯特卡拉漢博士創建的一項技術，它將傳統的心理治療和竊聽結合在一起。 在創建電子資金轉賬時，Craig簡化了TFT流程，以便大多數人可以輕鬆從這種方法中受益。
在電子轉帳過程中，一個人要么由EFT執業醫生指導，要么自我引導，專注於在身體某些部位輕拍痛苦的想法或情緒。 這些人被指示點擊的特定點被認為是能量點，稱為經絡，這在針刺期間被類似地刺激。
不要使用針作為針灸師，EFT客戶會被指示用手指輕輕按壓這些穴位。 通過利用這些領域並讓人們意識到消極情緒，EFT宣稱可以放棄一些負面的情緒能量。
EFT可以幫助恐慌症嗎？
電子轉帳被認為可以幫助一個人釋放情緒，使他們不再感受到更多的快樂和滿足感。
這種技術越來越受歡迎，作為幫助應對與各種心理健康障礙（包括情緒和焦慮障礙）相關的具有挑戰性的情緒的替代方法。 對EFT的最初研究表明，這種方法可能有助於減少與眾多心理健康狀況相關的壓力和焦慮感，包括創傷後應激障礙（ PTSD ）， 特定恐懼症和恐慌症。
應該指出的是，這些最初的研究被認為有一些重大的方法缺陷，使得它們的解釋存在問題。 需要額外的研究來確定EFT是否可用於治療恐慌和焦慮症狀。 此外，這種方法沒有得到美國心理協會（APA）和美國心理諮詢協會（ACA）等精神衛生專業人士主要專業協會的認可或批准。
尋找恐慌症的幫助
被診斷患有恐慌症的人經常與強烈的恐懼， 壓力和焦慮感鬥爭。 這些困難的情緒和其他症狀可以對恐慌患者的生活質量產生負面影響。 當一個人的生活被恐慌和焦慮打斷時， 人際關係可能會受到影響，職業可能受到影響，目標和責任可能會被推遲。
如果您認為自己正在為焦慮症或其他驚恐症狀而苦苦掙扎，那麼尋求醫生或合格精神健康專家的幫助非常重要。 只有您的醫生或執照醫生才能為您提供準確的診斷。 她還可以幫助您制定適合您需求的治療方案 。
有幾種主要的治療方法可以幫助恐慌患者處理症狀並恢復正常。 一些最常見的治療方法包括參加治療，服用處方藥和練習自助技巧。
大多數恐慌患者將選擇這些選項的組合作為應對恐慌發作和其他症狀的安全有效方法。
對恐慌症的 心理治療和藥物進行了科學評估，並證明其安全性和有效性。 包括EFT在內的其他治療方法只能作為這些治療方案的補充。 如果您正在考慮電子轉帳，請務必與您的醫生討論此選項。 他將能夠幫助您確定這種替代方法是否適合您的治療計劃。
資料來源：
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