恐慌症患者經常想知道是否有任何技術或藥物可以完全消除症狀。 事實是恐慌症永遠無法完全治愈。 但是，它可以有效地管理到不再顯著損害您的生活。
為什麼沒有人能夠宣稱自己能夠治愈，其中一個原因是恐慌症在人與人之間差別很大。
對於一個恐慌的受害者而言，有效的做法可能對另一個人無益。 即使沒有魔法子彈通過治療，耐心和堅持來消除每一次恐慌，你可以找到哪些方法可以幫助你治療這種疾病。 下面列出了應對恐慌症的最常見來源。
認知行為治療
精神健康專業人員可以幫助你發展改變你的想法和行為的方法，以便持久緩解。 有不同類型的心理治療已被證明有助於恐慌症。 其中之一，認知行為療法，或簡單的CBT，是一種治療方法，包括學習放鬆方式，改變無益的思維模式，管理壓力，增加自信心，以應付恐慌症。
漸進式或漸進式暴露是另一種CBT技術，治療師可以用這種技術緩慢地向患者介紹他們的恐懼和恐慌情緒，然後教導他們在感到焦慮時放鬆。
例如，如果您的恐慌是在高速公路上駕駛引起的，那麼您的治療師可能會讓您開始時只是在高速公路上駕駛汽車行駛。 隨後他會被指示在他/她引導你注意你的緊張情緒時記住這張圖片。 關注不安情緒之後，引導人們注意放鬆身心，以及為什麼要記住令人擔憂的形象。
在多次會議中，治療師將逐漸增加對恐懼的暴露，如在高速公路上駕駛時想像自己，實際上是高速公路上的汽車乘客，最終自己駕駛汽車。 在逐步了解這些變化的同時，您將繼續學習如何保持冷靜和管理恐慌的感覺。
自助
在那裡有許多自助資源解決與焦慮和恐慌症有關的問題。 這些指南旨在為您提供有關如何自行管理恐慌的信息。 典型的自助策略包括：
- 放鬆技巧 ，如伸展和深呼吸
- 積極的肯定和自我對話
- 創造和平和令人放心的可視化
- 日記和其他寫作練習
- 用創造性的藝術手段表達感受
- 適當的營養和運動
- 將自己的負面信念體系轉化為更具建設性和樂觀的觀點
- 生活方式建議，如獲得足夠的睡眠和限制咖啡因的使用
藥物治療
儘管通過治療和自助策略盡力控制症狀，但症狀仍然存在時，通常建議用藥物治療恐慌症。
當恐慌症變得如此極端以至於影響某人的功能時，也可能會提示藥物。 用藥可能需要更長的時間，可能不需要永久服用。
像家庭醫生或精神病醫生這樣的醫療專業人員通常會為恐慌症開出一種抗抑鬱藥 。 通常規定一類稱為選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑或SSRI的抗抑鬱藥。 這些SSRI包括Prozac （氟西汀）， Zoloft （舍曲林）， Paxil （帕羅西汀）和Celexa （西酞普蘭）。 他們可以緩解焦慮情緒，並可以減少任何抑鬱症狀，這些症狀往往與恐慌症並存。
自然，這些藥物會有一些缺點。 一些常見的副作用包括性功能障礙，體重變化和睡眠問題。 如果您正在考慮抗抑鬱藥，請務必查看您醫生可能出現的副作用和潛在的問題。 抗抑鬱藥可能需要2到4週左右才能開始工作，並且不能突然停藥。 當您準備停止使用時，您的醫生需要通過穩定減少劑量來緩解您的處方。
苯二氮卓類鎮靜劑是另一類也用於緩解焦慮和緩解恐慌的藥物。 Xanax （阿普唑侖）， Ativan （勞拉西泮）和Klonopin （氯硝西泮）經常用於恐慌患者，以便立即減少焦慮症狀。 這些藥物存在濫用的可能性。 這些藥物也被認為可以產生耐受性，這意味著隨著時間的推移，需要更高的劑量才能獲得相同的效果。 這些藥物的另一個困難是，一旦一個人被從他們身上取下，他們的焦慮實際上可能會比以前更加惡化。 開始任何處方前，應始終與您的醫生討論您的可能問題和疑慮。
最後，沒有一種方法適用於每個人。 嘗試使用不同的方法來確定適用於您的方法。 即使沒有治愈方法，您仍然可以通過找到對您有效的治療的正確組合來經歷長期的改善。
資料來源：
美國精神病學協會。 精神疾病診斷與統計手冊。 第4版。 華盛頓特區：美國精神病學協會，1994年。
伯恩，EJ焦慮和恐懼症工作手冊。 第4版。 奧克蘭，加利福尼亞州：新的先驅，2005年。
Hofmann SG，＆Smits，JA成人焦慮症的認知行為療法：隨機安慰劑對照試驗的Meta分析。 臨床精神醫學雜誌。 69（2008）：621-632。