我如何應對我的ADHD合作夥伴？ 您可能會發現自己提出這個問題，並想知道如何最好地與重要的其他人進行交流和互動。 以下是關係中的人們所表達的一些擔憂：
- 大多數時候我都覺得自己像媽媽。
- 自從他發現ADHD以來，他就以此為藉口表現得更糟。
- 定期讓他服藥是一場戰鬥。 當他這樣做時，他試圖讓我對此感到內疚。
- 我已經閱讀了關於注意力缺陷多動症的嘗試和理解，但是日常生活的現實是困難的。
- 我盡力承擔所有的責任，但它讓我失望。
- 我是一名藝術家，需要時間來表達這一點，但這已經成為一個不可能實現的夢想。 在我畫畫的時候，他會直接坐在我的寫生簿上，因為我沒有給他100％的關注。
- 他的性慾也非常高，但因為我無法放鬆，性行為變得困難。
- 我覺得他的照顧者會從浪漫中擺脫出來。
- 他似乎沒有記得全天尊重我。 例如，他經常談論性，並在我希望他沒有的地方抓住我。
- 我需要能夠與他分享秘密，不要期望他們被廣播。
緩解你的擔憂
如果這些擔憂聽起來與你的相似，那麼要知道你並不孤單。 ADHD成年人的許多合作夥伴確實遇到了這裡描述的相同問題。
了解多動症，衝動性，情緒化和不穩定的反應與ADHD有關是好的; 這是改善關係的第一步。 但以ADHD為藉口是沒有幫助的。 如果你的伴侶繼續這樣做，並且對自己的行為承擔所有責任並拒絕按照治療計劃執行，那麼對你，你的伴侶或你的關係來說，情況就不會好轉。
但是，如果你們兩個可以和他的醫生一起坐下來，制定一個解決這些行為的計劃，你們的關係就會蓬勃發展，並且你最初感受到的親密關係可以回歸。 它確實需要雙方的努力才能使事情變得更好。
避免親子陷阱
許多非ADHD合作夥伴最終陷入了母親角色，而他們的ADHD合作夥伴承擔了必須被告知該做什麼並需要有人不斷照顧他們的孩子的角色。 你們都必須努力擺脫這些角色。 對於你的伴侶不擅長的任務承擔責任是可以的（例如，你可能會更好地支付賬單，而且他更擅長做飯），但要確保房子周圍的工作是均勻分配的，不要把自己穿出來。
溝通至關重要
開放式溝通是關鍵。 你們兩個必須能夠解決問題而不會受到指責或指責。 試著挑選一段時間，當你感到放鬆和心情愉快。 然後，以事實的方式列出關注點和可能解決方案的列表。 例如，你們都對你們的性關係感到沮喪。 你感到很疲倦 - 也許很生氣 - 當你是“他媽媽”和經常照顧他的時候，你並不覺得浪漫，而且他是這麼多時候的孩子。
我想你在別的時候被抓或摸索都不會感到浪漫或受到尊重。 他可能會感到拒絕，你們都沒有性別就這麼久了。 藥物治療可能會幫助他的衝動性傾向，脫離你的秘密，以及全面的多動症。 定期的約會之夜可能有助於帶回浪漫。
為自己劃出時間
與你的伴侶談談你獨處時間的重要性。 沒有它，你會開始感到不滿（如果你還沒有！）這次對他的否認。 他渴望你的關注。 通過設置定期的一對一時間解決這個問題，您可以彼此關注。
在這些時間制定每日計劃，並堅持計劃。 通過這種方式，您可以在一天中的某個時間享受獨自的時間，並且在一天中的另一個時間裡，他會定期收到您的專心。
不要忘記笑
嘗試在一起尋找事物中的幽默。 互相寬恕，同時也與你們一起為改善關係做出改變 。 與經驗豐富且熟悉ADHD可影響人際關係的醫生或夫妻顧問一起工作。
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