思想行動融合和強迫症

將想法與行動等同起來可能會導致OCD症狀

強迫 是一種複雜的疾病,有許多原因 ,包括生理,心理和社會因素。 可能有助於引發和維持強迫症症狀的心理過程是思想 - 行動融合。 我們來探討思想 - 行動融合與強迫症症狀之間的關係。

什麼是思想行動融合?

思想 - 行動融合是當你相信僅僅考慮一個行為就等同於實際執行該行動。

例如,如果一個想法隨意地將某些不可接受的東西(比如謀殺你的伴侶)想到你的腦海裡,你會相信這與實際損害他們一樣糟糕。

思想 - 行動融合還可以引導人們相信,思考一個不想要的事件使事件更有可能發生。 例如,你可能認為,通過想像一個在車禍中死去的親人,它會以某種方式增加實際發生的機會。

思想行動融合和強迫症症狀

OCD患者容易產生思想 - 行動融合的程度預示著他們的強迫症症狀將會有多嚴重。 這導致許多人認為思想 - 行動融合可能是強迫症症狀的原因。 有趣的是,思想 - 行動融合和強迫症症狀,並可能被另一個心理過程稱為思想抑制 。 雖然幾乎每個人都會在一天中經歷奇怪的,奇怪的或令人震驚的想法,但如果你有強迫症,你可能會對這些“危險”的想法過度反應,試圖壓制他們,這只會導致他們比以前更糟糕。

當然,這可能會導致更多的思想壓制,然後是更令人憂慮的想法的惡性循環。

思想行動融合可能會讓你覺得你的想法是“危險的”,從而促進思想壓制。 事實上,如果你認為傷害你的伴侶的想法是相當於真正傷害了他們,那麼可以理解的是,這是一個危險或有威脅的想法。

通過這種方式,思想行動融合和思想壓制可能會攜手合作,形成令人不安的迷戀 。 反過來,這種痴迷會導致虛弱的強迫行為 ,這種強迫行為被用來抵消或消除可怕的結果或想法。

思想行動融合和強迫症治療

解決思想 - 行動融合是許多強迫症的認知行為導向心理治療的關鍵組成部分。 雖然思想和行為之間的想像聯繫幾乎總是不合邏輯的,但如果你有強迫症,有時很難洞悉這些想法的非理性。 治療的部分重點是通過實驗或觀察來挑戰思想和行動/結果之間的想像聯繫。

例如,如果你擔心在工作場所發生的炸彈爆炸事件更有可能發生,你可以有意識地考慮這一點,然後看看這種擔心的結果是否成立。 雖然最初令人苦惱,但這些類型的實驗可以幫助挑戰關於思想與行動之間聯繫的信念,並使思想抑制的可能性降低; 事實上,如果你的想法實際上並不危險,為什麼把它們推開?

接受和承諾療法(ACT)等以行為為導向的療法也可以提高思維的靈活性,而不是試圖通過各種正念技巧,隱喻和生活增強練習來消除令人不安的想法,如痴迷。 ACT教導客戶對自己的想法投入較少,這有助於避免將想法標記為危險的傾向。

資料來源:

Berle,D.,&Starcevic,V.“思想 - 行動融合:對文學和未來方向的回顧”。 臨床心理學評論 2005 25:263-284。

Einstein,DA,Menzies,RG“在強迫症中存在神奇的思維”。 行為研究與治療 2004 42:539-549。