將想法與行動等同起來可能會導致OCD症狀
強迫 症是一種複雜的疾病，有許多原因 ，包括生理，心理和社會因素。 可能有助於引發和維持強迫症症狀的心理過程是思想 - 行動融合。 我們來探討思想 - 行動融合與強迫症症狀之間的關係。
什麼是思想行動融合？
思想 - 行動融合是當你相信僅僅考慮一個行為就等同於實際執行該行動。
例如，如果一個想法隨意地將某些不可接受的東西（比如謀殺你的伴侶）想到你的腦海裡，你會相信這與實際損害他們一樣糟糕。
思想 - 行動融合還可以引導人們相信，思考一個不想要的事件使事件更有可能發生。 例如，你可能認為，通過想像一個在車禍中死去的親人，它會以某種方式增加實際發生的機會。
思想行動融合和強迫症症狀
OCD患者容易產生思想 - 行動融合的程度預示著他們的強迫症症狀將會有多嚴重。 這導致許多人認為思想 - 行動融合可能是強迫症症狀的原因。 有趣的是，思想 - 行動融合和強迫症症狀，並可能被另一個心理過程稱為思想抑制 。 雖然幾乎每個人都會在一天中經歷奇怪的，奇怪的或令人震驚的想法，但如果你有強迫症，你可能會對這些“危險”的想法過度反應，試圖壓制他們，這只會導致他們比以前更糟糕。
當然，這可能會導致更多的思想壓制，然後是更令人憂慮的想法的惡性循環。
思想行動融合可能會讓你覺得你的想法是“危險的”，從而促進思想壓制。 事實上，如果你認為傷害你的伴侶的想法是相當於真正傷害了他們，那麼可以理解的是，這是一個危險或有威脅的想法。
通過這種方式，思想行動融合和思想壓制可能會攜手合作，形成令人不安的迷戀 。 反過來，這種痴迷會導致虛弱的強迫行為 ，這種強迫行為被用來抵消或消除可怕的結果或想法。
思想行動融合和強迫症治療
解決思想 - 行動融合是許多強迫症的認知行為導向心理治療的關鍵組成部分。 雖然思想和行為之間的想像聯繫幾乎總是不合邏輯的，但如果你有強迫症，有時很難洞悉這些想法的非理性。 治療的部分重點是通過實驗或觀察來挑戰思想和行動/結果之間的想像聯繫。
例如，如果你擔心在工作場所發生的炸彈爆炸事件更有可能發生，你可以有意識地考慮這一點，然後看看這種擔心的結果是否成立。 雖然最初令人苦惱，但這些類型的實驗可以幫助挑戰關於思想與行動之間聯繫的信念，並使思想抑制的可能性降低; 事實上，如果你的想法實際上並不危險，為什麼把它們推開？
接受和承諾療法（ACT）等以行為為導向的療法也可以提高思維的靈活性，而不是試圖通過各種正念技巧，隱喻和生活增強練習來消除令人不安的想法，如痴迷。 ACT教導客戶對自己的想法投入較少，這有助於避免將想法標記為危險的傾向。
資料來源：
Berle，D.，＆Starcevic，V.“思想 - 行動融合：對文學和未來方向的回顧”。 臨床心理學評論 2005 25：263-284。
Einstein，DA，Menzies，RG“在強迫症中存在神奇的思維”。 行為研究與治療 2004 42：539-549。