睡眠問題和解決方案
來自密歇根大學的睡眠專家貝斯馬洛博士說，已婚夫婦花費近三分之一的時間在一起睡覺。
她鼓勵已婚夫婦擁抱。 許多婚姻專家認為，和睦相處可以讓婚姻保持健康 。
為什麼分享一張床？
為什麼人們與配偶共用一張床，如果他們沒有睡好？
通常情況下，答案是因為即使你沒有得到最好的睡眠，你也會在睡在一起時感到舒適和情感上的親密。
如果你不能很好地睡在一起怎麼辦？
如果你不能和你的配偶一起睡覺怎麼辦？ 你不是一個人。
許多已婚夫婦在一起睡覺時都有問題 如果因為配偶的睡眠習慣，雙人床或打鼾等原因難以入睡，單獨的臥室可能是最佳解決方案。
統計數據
據國家睡眠基金會2001年的調查顯示，超過十分之一（12％）的已婚美國人單獨睡覺。 此外，根據民意調查顯示，較低的婚姻滿意度會影響睡眠習慣。
在婚姻滿意度較低（47％）的人中，將近一半的人表示他們今天比五年前睡眠時間更少，超過四分之三的人更可能經歷睡眠問題，而不是更快樂的已婚對手（77％vs. 69歲％）。“
令人吃驚的是，民意調查還顯示，有孩子的家庭有更多的睡眠問題。 “有孩子的已婚人士平均每週睡眠比沒有孩子的人（6.7對7.2小時/晚）和沒有孩子的單身人士（7.1小時）
有十分之一的已婚成人（12％）有孩子，通常與孩子一起睡覺; 絕大多數這些成年人（81％）報告睡眠問題。“
睡眠問題的原因
這裡有些情況會導致夫妻出現睡眠問題。
- 關於誰得到床的哪一方的分歧
- 不同的睡眠姿勢
- 房間的溫度
- 擁抱或不擁抱
- 工作表紋理
- 警報
- 翻來复去
- 磨牙
- 安靜的程度
- 在半夜起床
- 床的大小
- 床的堅定
- 打鼾
- 打開窗戶
- 睡著的孩子或寵物
- 夢魘
- 去睡覺生氣
- 夢遊病
- 枕頭數量
- 毛毯數量
- 配偶喚醒綜合徵
- 是時候去睡覺了
- 早晨什麼時候起床
- 失眠
睡眠姿勢
當你可以一起睡覺時，許多睡眠專家建議“勺子”。 這是睡覺的位置，人們像睡覺一樣睡在一起。 這種睡眠姿勢被認為會增加親密感和較低的壓力。
有時候人們會擔心，因為他們的配偶正在背對著他們睡覺，或者似乎離床很遠。 不要妄下結論。
雖然睡眠姿勢可能成為婚姻中的紅旗，但專家表示，婚姻中沒有“好”或“壞”的睡眠姿勢。
約翰·迪塔米：“就我而言，我和我的伙伴會在睡覺之前花時間在一起聊天或擁抱，但大約10或15分鐘後，她翻身了，我翻身了，我們各自起草了自己的獨立封面。
我知道我在打鼾，所以這有點幫助。 單獨的封面就像我們版本的和平條約。“
來源：Corrie Pikul。 “睡眠專家為了獲得良好的夜間休息而做的事情。” Oprah.com。
最佳解決方案：妥協
那麼如果你有不同的睡眠偏好，你會怎麼做？ 找到妥協的方法。 如果這不起作用，請務必考慮獨立臥室或兩張單人床。
單獨的臥室或兩張單人床可以節省您的婚姻。 當夫妻第一次開始一起睡時，他們願意犧牲舒適感以接近他們的伴侶。 大約五年左右之後，許多人只是想再次睡個好覺。