大學生活向那些有GAD的人提出獨特的挑戰
如果你準備高中畢業，第一次上大學，或者在假期休息後回來，大學生活會讓你的廣泛性焦慮症 （GAD）變得更糟。 進入宿舍的壓力和變化，首次進入新班級，甚至離開父母的家可能會帶來壓力和困難。
以下簡要介紹一些常見問題的大學生與GAD的面部和技巧，以幫助管理你在學校的症狀。
預期性焦慮
對於所有人而言，一種常見的焦慮症狀，但對於廣泛性焦慮症患者而言可能更明顯且不舒服的是“預期焦慮症”。這是一種焦慮症，其導致某種預測的事件或發生。 您可以在任何時間等待事情時獲得預期焦慮，從電話等簡單的事情到像婚禮那樣更重要的事情。 學院是一個新的和令人興奮的里程碑，所以在前往校園之前的幾個星期裡，有一種預期焦慮是很常見的。
對預期焦慮的一個建議是簡單地嘗試並享受它。 許多人表示，他們在等待某件事情時會感到“活躍”，如果您可以將自己的想法從想要逃避或變為現實的人轉移過來，那麼您可能會喜歡這種感覺而不是試圖結束它。
對於其他策略，請參閱5種應對焦慮的方法“ 。
然而，如果你有GAD，預期焦慮會更嚴重。 對於某些人來說，這可能會導致癱瘓，妨礙你準備適當的學校，甚至讓你考慮不上學。 如果你的焦慮變得如此糟糕以至於乾擾了你的計劃和生活，請告訴你的父母和你的醫生如何通過治療或藥物獲得幫助。
分離焦慮
與大學有關的另一種主要焦慮形式是分離焦慮。 青少年離開家可能會第一次為自己的焦慮而掙扎。 這通常發生在上大學的前幾周到幾個月內。 很多人會經常打電話或拜訪家庭，而其他人則會想家。 這是一個自然的發展過程，可以通過與可以給予支持的家人和朋友進行定期和熱烈的對話來獲得幫助。
大多數學生一旦能夠與校園和其他學生建立聯繫，就會克服這些困難，但也有一些學生在社交和情感上可能沒有準備好實現飛躍。 如果你覺得你不能離家出走，治療是一種選擇，但去當地的學校是另一種有效的方法。 你仍然可以得到有價值的教育，但留在家中，而你接受GAD治療。
諮詢中心
幾乎所有的高校在校園都有某種形式的諮詢中心，可以幫助解決所有這些問題。 如果你感到特別焦慮，與大學輔導員預約會非常有幫助。 對於有GAD的人來說，這可能是特別重要的，因為持續的支持可以使愉快和動蕩的大學體驗產生差異。
閱讀這篇文章，了解關於大學諮詢中心和焦慮症的更多信息 。
資源：
“大學生”。 美國焦慮和抑鬱症協會，2016。