害怕吞嚥
恐懼症或吞嚥恐懼症是一種相對罕見且相當特殊的恐懼症。 它有時會與假性吞嚥困難或對窒息的恐懼混淆。 主要區別在於那些有吞嚥恐懼症的人害怕吞嚥行為，而那些有吞嚥困難的人則害怕吞嚥會導致窒息。 這兩種恐懼有時會與諸如吞嚥困難和吞嚥痛之類的醫療條件相混淆，其中生理疾病導致困難或痛苦的吞嚥。
但當然，有這些條件的人可能只想要吞嚥和正常吃東西 - 通常情況下不會。
害怕
具有諷刺意味的是，恐懼症是少數恐懼症之一，實際上可能會導致恐懼症狀。 焦慮和緊張常常被感覺為喉嚨腫塊，因為焦慮實際上會導致喉部肌肉收縮。 那些害怕吞嚥的人往往發現自己身體上無法做到這一點。 反過來，這可能會加劇恐懼，造成一個難以打破的自我複制週期。
恐懼症通常，但並非總是由負面經歷引發的。 也許你在你對別的事情感到緊張的時候試圖吃東西，並發現食物不容易倒下，或者你ch咽。 也許你有其他的食物恐懼，並試圖強迫自己吃東西，讓你感到不舒服。 吞嚥時您可能會有喉嚨痛，並出現抓撓或疼痛的感覺。
然而，在沒有任何可識別的觸發因素的情況下，恐懼症也可能發生。
應付恐懼症
由於喉部肌肉在焦慮期間經常收縮，所以應對策略通常集中於保持冷靜 。 有些人發現，在吃東西時看電視或聽音樂可以提供一種歡迎的分散注意力，使得咀嚼和吞嚥不那麼強烈，單一的體驗。
其他人則發現，每次口服時喝一口液體可以緩解吞嚥過程。 其他人仍然避免他們發現沙啞或堅硬的食物。 尋找你的舒適區通常是一個反複試驗的問題。
如果您的恐懼更嚴重，可能需要專業幫助。 隨著時間的推移，恐懼症有時會惡化，導致飲食習慣逐漸受到限制。 反過來，這又會影響身體的整體健康狀況：保持健康的飲食和嚴重的吞噬症是相當困難的。
幸運的是，吞噬症對各種治療方案的反應良好。 您的治療師將與您一起制定個性化治療計劃 ，不僅解決吞噬症，還解決任何相關疾病。 經過一番努力，沒有理由擔心吞嚥吞噬你的生活。
資源：
美國精神病學協會。 （2013年）。 精神障礙診斷和統計手冊：DSM-5™（第5版） 。 阿靈頓，弗吉尼亞州：美國精神病出版公司