當愛人喝酒時應對和照顧自己
你是否想知道如何在假期中應對醉酒的母親，或者你可以如何幫助她？ 有朋友告訴過你，你是配偶的推動者嗎？ 你發現自己遭受了愛人酗酒問題的後果嗎？ 當親人患有酗酒時，你很難聽到你需要改變自己。 畢竟，這是他們的問題，不是嗎？ 不幸的是，你只能改變自己，而唯一能打斷和改變你與濫用藥物濫用者交流的過程的方法就是改變你的反應。
那些與酗酒者一起生活或生活過的人，或任何與癖性鬥爭的人都會發現他們深受經驗的影響。 很多時候，挫折和壓力都可能是由你自己的行為和選擇引起的。 通過調整您的方法和對問題的態度，您可以將其置於不同的視角，以便它不再支配您的想法和生活。 在某些方面，知道你可以改變你的態度和態度，這就是賦權。 你不再需要繼續做一些你與一個有癮的人一起跳舞的事情。
這裡有10件事你可以停止做，這可能有助於緩解壓力。
1 - 指責你自己
酗酒者試圖將自己的飲酒歸咎於他們身邊的環境或其他人，包括那些最接近他們的人，這是典型的。 聽到酒鬼說：“我喝的唯一原因是因為你......”
不要買它。 如果你的愛人真的是酗酒者，無論你做甚麼，他都會喝酒。 這不是你的錯。 他已經變得依賴酒精了，他和他選擇的藥物之間沒有任何關係。
2 - 個人採取
當酗酒者承諾他們永遠不會再喝酒，但不久後他們又回到飲酒一樣多，家人很容易就能親自接受違反的承諾和謊言。 你可能會想：“如果她真的愛我，她就不會騙我。” 但如果她真正沉迷於酗酒，她的大腦化學可能已經改變 ，她對她所做的一些選擇感到十分驚訝。 她可能無法控制自己的決策。
3 - 試圖控制它
許多酗酒家庭成員自然會嘗試一切他們能想到的方式讓親人停止飲酒。 不幸的是，這通常會導致酗酒者的家人感到孤獨和沮喪。 你可能會告訴自己，你確實可以做些什麼，但現實情況是，甚至酗酒者都不能控制他們的飲酒，盡可能地嘗試。
即使知道當他處於危機中時，你仍然可以幫助你嗜愛的人。 實際上，這通常是家庭不應該做任何事的時候。
當酗酒者或吸毒者達到危機點時，有時候這個人最終會承認自己有問題並開始尋求幫助。 但是，如果朋友或家人匆匆忙忙將這個人從危機中解救出來，它可能會推遲尋求幫助的決定。
讓危機發生
對於那些愛上癮的人來說，要讓危機發揮到最大程度是非常困難的。 當吸毒成癮者達到戒菸期間他們濫用藥物的程度，失去工作或被投入監獄時，對於他們的親人來說，接受他們在這種情況下所能做的最好的事情是什麼都不做。 它似乎違背了他們所相信的一切。 不幸的是，這會導致循環無限期地重複...。
你不必製造危機，但學習支隊將幫助你解決危機 - 這可能是創造變革的唯一途徑。
4 - 試圖治愈它
不要誤解，酗酒或酒精依賴 ，是一種原發性，慢性和進行性疾病，有時可能是致命的。 你不是醫療保健專業人士，即使你是，也不應該承擔治療朋友或家人的責任。 你不是一個訓練有素的濫用藥物顧問，即使你是，你的角色也不應該成為一名顧問。 你只是碰巧喜歡某個可能需要專業治療才能恢復健康的人。 這是酒鬼的責任，不是你的。 你無法治癒疾病。 無論你的背景是什麼，你需要外界的幫助。
酗酒者通常需要經過幾個階段才能做出改變。 在酗酒者開始考慮戒菸之前，您為了“幫助”戒菸而採取的任何行動通常都會遇到阻力。
儘管“治愈”你愛的人的酗酒不是你的責任，但你也許有興趣知道一些讓酗酒者想要停止的事情，以及一些妨礙酗酒者清醒的事情。 你可能希望考慮家庭干預 。 在尋找進行干預的方法之前，花點時間進一步閱讀關於如何照顧自己的內容 - 不僅僅是為了自己，而是因為這往往是患上癮的人得到他們需要的幫助的唯一方式。
5 - 覆蓋它
復甦圈裡有一個關於否認酗酒者尖叫的笑話，“我沒有問題，所以不要告訴任何人！” 酗酒者通常不希望任何人知道他們的飲酒水平，因為如果有人發現問題的全部範圍，他們可能會嘗試提供幫助。 如果家人試圖通過掩蓋他們的飲酒和為她找藉口來“幫助”（使酒癮者），他們正在玩酗酒者的拒絕遊戲。 公開誠實地處理問題是最好的方法。
6 - 接受不可接受的行為
接受不可接受的行為通常始於家庭成員匆匆而過的一些小事件，“他們喝得太多了。” 但下一次，這種行為可能會變得更糟，甚至更糟。 你慢慢開始接受越來越多的不可接受的行為。 在你意識到這一點之前，你可能會發現自己處於一種全面的虐待關係中。 虐待是不可接受的。 你不必接受你生活中不可接受的行為。 你有選擇。
保護您的孩子免受不可接受的行為也很重要。 不要容忍針對你的孩子的傷害或消極評論。 這些評論可能會對孩子的心理造成持久的傷害。 保護你的孩子，並不要猶豫，讓你的孩子遠離飲酒和不尊重你的界限的人。 長大在酒精家庭可能留下持久的傷疤。
7 - 有不合理的期望
處理酗酒者的一個問題是，在某些情況下看似合理的期望可能對吸毒者完全不合理 。 當酗酒者向你發誓，他們自己永遠不會再碰到另一滴酒，你可能自然會期望他們是真誠的，他們不會再喝酒。 但是對於酗酒者來說，這種期望變得不合理。 當一個人不能對自己坦誠時，指望別人對你誠實是否合理？
8 - 生活在過去
處理家庭酗酒問題的關鍵在於將注意力集中在目前存在的情況上。 酗酒是一種進行性疾病 。 它沒有達到一定的水平，並保持很長時間; 它繼續變得更糟，直到酒精尋求幫助。 你不能讓過去的失望和錯誤影響你的選擇，因為情況可能已經改變了。
9 - 啟用
通常，善意的親人在嘗試“幫助”時，實際上會做一些讓酗酒者沿著其破壞性路徑繼續前行的事情。 找出有利因素，並確保你沒有採取任何行動來加強酗酒者的否認或阻止他們面對行為的自然後果 。 當許多酒鬼意識到他們的授權系統不再適用時，他們終於伸出援手。 花一點時間來參加這個測驗，看看你是否在開一個酒鬼。
當您啟用酒精時發生了什麼？ 確切的答案取決於具體情況，但通常發生的情況是：
- 酒鬼從不感到痛苦
- 它關注酒精行為
例如，如果你的愛人在院子裡散步，並且你小心翼翼地幫助他進入房子並進入床上，只有你感到痛苦。 那麼焦點就變成了你所做的 - 感動他 - 而不是他所做的事，而這正在消失。 如果在這種情況下，他早晨在草坪上醒來，鄰居們在窗外窺視，當你和孩子們開心地吃早餐時，他們就進了房子，他要面對痛苦。 他唯一要面對的是他自己的行為。 換句話說，他的行為，而不是你對他的行為的反應，成為焦點。 只有當他經歷自己的痛苦時，他才會覺得需要改變。
自然後果可能意味著你拒絕與酒鬼一起度過任何時光。 這不是對酗酒者的意思或不友好，而是對自己的保護。 “治愈”你所愛的人的酗酒不是你的工作，但是讓自然的後果發生是促使一個人從預先沉思階段到克服沉溺的沉思階段的一個因素。 沉思的階段結束於做出改變的決定，但是在成癮被控制之前通常需要進一步的步驟，例如準備，行動和稍後的維護以及可能的複發。
10 - 取消獲得幫助
經過多年掩蓋酗酒者，而不是在家庭之外談論“問題”，從一個支持團體（如Al-Anon家庭團體）伸出援手似乎令人望而生畏。 但數百萬人已經找到了解決方案，導致這些會議內的寧靜。 去參加一個Al-Anon會議就是那些一旦你做了這些事情之一，你說，“我應該在幾年前完成”。
保證處方恢復
“DMC Campfire”通訊2013年7月號刊登了一篇針對吸毒者家屬的文章，題目是“我如何提供幫助？” 這篇文章包括DMC稱之為“保證恢復的處方”，你可以開始幫助你的愛人。
以下建議已根據Dunklin的恢復處方改編。 雖然他們的目標是基督教的家庭與成癮鬥爭，這些原則可以適用於每個人：
醫治自己涉及到能夠說幾件事情，包括：
- 你不再需要否認家人中存在著癮。
- 你不再需要控制吸毒者的使用。
- 你不再需要營救吸毒者。
- 你不再需要對吸毒者使用吸煙的原因感興趣。
- 你不再需要接受或提出承諾。
- 你不再需要從不明智的人那裡得到建議。
- 你不再需要嘮叨，講道，哄或手勢。
- 你不再需要讓上癮者濫用你或你的孩子。
- 你不再需要成為上癮的受害者。
照顧自己
在他或她準備好尋求幫助之前，你可以做很少的事情來幫助酗酒者，但是你可以停止讓別人的酗酒問題支配你的思想和生活。 做出對自己身體和心理健康有益的選擇是可以的。
>來源：
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