幫助患有恐慌症或廣場恐懼症的人
你是否支持有恐慌症或廣場恐懼症的朋友或愛人？ 如果是這樣，您可能會發現以下提示有幫助。
1 - 了解更多關於恐慌症和廣場恐怖症
如果你從來沒有經歷過恐慌性的恐慌 ，你可能很難理解你的朋友或親人經歷的困難。 為了成為一個好的支持者，重要的是要了解恐慌症和廣場恐怖症的許多複雜性。 恐懼症不僅僅是緊張或者有點焦慮。 這是生物和心理過程的一部分，遠遠超出了這些限制，並且經常改變生活。
盡可能了解這些情況。 您可以從知名網站，教育和自助書籍以及治療師或醫生辦公室的小冊子收集信息。 你增加的知識可以幫助你改善與你所愛的人的溝通。
2 - 支持和建立信任
要成為一個好的支持者，恐慌和廣場恐懼症患者必須能夠與你結盟。 他或她必須相信你會在沒有判斷的情況下適應他或她的限制。 如果你與你的朋友或愛人在他或她的恐懼世界外面，他或她必須知道你可以並且將會毫無疑問地提供他或她需要的幫助。
讓她在她準備好開始討論自己的病情時自己來找你。 試著去那裡聽，因為她分享她的進步， 症狀 ，掙扎和挫折。 有時候你可能會發現很難將自己與恐慌症的經歷聯繫起來，但是你總是可以通過成為應該依靠的方式來建立對她的康復的信任和支持。
3 - 不要嘗試直接恢復
你可能會覺得你正在幫助你的朋友或愛人用過度的刺激來克服他或她的恐懼。 但是，這很可能會加重焦慮，羞恥和尷尬的情緒，導致隱瞞症狀並阻礙康復。
了解有許多治療方法可供您的愛人驚恐障礙。 沒有單一的治療方法是永恆的人。 他可能會選擇嘗試治療， 藥物治療 ，自助服務，甚至是這些選擇的組合。 無論他決定什麼，請安心地知道他正在採取他認為正確的步驟來幫助他克服症狀。
4 - 不要假設操縱
通常很難理解為什麼一個agoraphobic可能有一天能夠做某事，但不是下一個。 他或她可能會多次去餐館，然後開始避免餐館，然後重新開始這項活動。 或者，他或她可能有幾天可以開車到某些地方，而不是其他地方。 這不是操縱。 這些行為是常見的，因為恐懼的基礎實際上不是餐館或其他可怕的活動。 恐懼和迴避來自恐懼本身。 換句話說，你的親人實際上害怕恐慌發作的可怕症狀。 由於生物，心理和環境的影響，這些症狀可能每天都會變化，甚至從早到晚都會變化。
5 - 不要將弱鹼性視為惡臭
生活在一個日復一日的恐懼世界中，並不是一件容易的事。 每當一次agoraphobic冒險經過他或她的安全區時，他或她就會展現出巨大的力量。 通過評論她的勇氣仍然令人鼓舞，即使在邁出恢復的最小步伐時也是如此。