與12個步驟組一樣，SMART Recovery計劃對於許多正在努力克服成癮的人來說都是極好的資源。 SMART恢復計劃與AA一起分享可訪問性，機密性和相互支持的基本原則，可以隨時隨地將您鏈接到全球的幫助網絡。 但是，SMART恢復計劃並不普遍或眾所周知。
更嚴格的方法比12步組，SMART恢復計劃可以提供更多的安全，為參與者提供便利和標準化的方法克服成癮 。
優點
- 免費且無限制
- 沒有等待時間
- 每個人都被接受
- 其他小組參與者通過個人經驗了解問題
- 基於經過驗證的心理學方法（ 認知行為療法 ）。
缺點
- 不像12步會議那樣廣泛。
- 不像12步會議那樣廣為人知。
- 雖然便利，仍由志願者運作，所以沒有專業的問責制。
- SMART恢復計劃基於的方法需要承諾和自我反思。
- 如果您正在尋求精神支持，您可能無法在SMART恢復計劃中找到它。
描述
SMART Recovery程序基於四點過程。
- 要點1：加強和保持動力
- 第2點：應對緊急情況
- 第3點：解決問題
- 第4點：生活方式平衡
會議遵循包括教學和參與者意見的標準結構。 SMART恢復計劃教授自我授權，自力更生，以及自我改變的工具和技巧。 SMART恢復計劃對適當的藥物使用情況進行非判斷性的評估。
SMART恢復計劃與12個步驟組不同，但許多人選擇參與這兩個組。
回顧SMART恢復計劃
SMART恢復計劃是一個基於社區的自助計劃，可以替代或補充12步程序，如匿名戒酒 （AA），匿名戒毒（NA）和可卡因匿名（CA）。 儘管不像12個步驟組那樣廣泛或知名，但是在許多國家有超過500個會議的大型網絡，以及因特網上的在線會議 。 對於需要持續支持的成癮者來說，這是一個福音：無論你去哪裡，如果你想參加會議，你都可以找到一個會議。
SMART恢復會議是便利的，會議本身遵循標準化的格式。 這可以為12個步驟組提供很大的優勢，這些步驟可能會有很大的差異，並且可能會受到個人推動自己的議程的支配。
另一個優勢是，與AA和其他12個步驟組不同，SMART Recovery基於健全且經過驗證的心理和以證據為基礎的方法。
一些成員也讚賞這樣一個事實，即SMART Recovery不會要求參與者參與精神實踐。
對於那些雙重診斷涉及精神健康問題或需要精神藥物治療的身體健康問題的人來說，尤其重要的是，您不會面臨個人暗示這是另一種形式的“成癮”，有時會發生在極端主義的12步參與者身上。 實際上，SMART恢復計劃聲明它支持適當使用藥物。