你如何定義自己
我們都有關於其他人的想法和信念，但我們也對自己持有同樣的印象。 術語圖式是指我們必須描述關於世界的各種知識類型的認知結構，並且像許多其他事物一樣，我們也持有關於我們自己的圖式。 這些被稱為自我模式 。
它是什麼以及它是如何工作的
那麼自我模式如何運作？
這些類別的知識反映了我們期望我們如何在特定環境或情境下思考，感受和行動。 這些信念中的每一個都包括我們對自己的整體認知（'外向'，'害羞'，'健談'）以及我們在類似情況下對過去經歷的了解。
例如，如果你必須在你的課堂上發表演講，那麼你的自我模式可能就是在你必須公開發言的情況下你很害羞。 既然你總體上對你的個性以及在公共場合談話的經歷有信心，那麼你可能已經對你在這種情況下的感受，想法和行為有了一個相當好的想法。
除其他外，人們可以對自己的模式進行如下描述：
- 身體特徵（'我很漂亮'，'我超重'）
- 興趣（'我喜歡運動'，'我喜歡藝術'）
- 人格特質（'我很害羞'，'我很友善'）
- 行為（'我自信'，'我避免衝突'）
當某個地區的人們非常高或極端時，他們在這方面被描述為自我示意圖。
例如，一個認為自己是“ 人民 ”並且不會膽怯或害羞的人會被認為是該地區的自我示意圖。 如果一個人沒有為特定的維度而設計一個架構，那麼他們就會被認為是無用的。
自我架構是個性化的
每個人都有非常不同的自我模式，這些模式受到以往經驗，關係，培養，社會和文化的巨大影響。 我們是誰，我們的自我認知受到我們如何撫養，我們如何與他人互動以及我們從社會影響中獲得的印象和反饋的深刻影響。
正如你可能已經註意到的那樣，這些模式中的大多數都涉及兩極維度：健康與不健康，大聲與安靜，平均與善良，運動與狂熱，積極與久坐。 人們通常認為它們是/或者特徵，但是實際上大多數情況下是將每個人放在兩個極端中間的某個地方。
自我構想形成我們的自我概念
我們所有的各種自我模式結合起來並相互作用，形成我們的自我概念 。 我們的自我概念往往非常複雜，這並不奇怪，因為我們可能比其他任何事情都更了解和分析自己。 當我們度過生活並獲得新的知識和經驗時，我們不斷增加甚至重新配置我們現有的自我模式和自我概念。
我們對自己的未來保持自我架構自我
除了關於我們自己現有的自我模式之外，一些專家建議我們也有關於我們未來自我的自我模式。
這些反映了我們在未來幾年會如何思考，這可能包括對我們未來自我的積極和消極想法。
他們如何形成？
根據家長和護理人員的反饋，我們最初的自我模式開始在童年早期形成。 DeLamater和Meyers（2011）提出：“我們的自我模式是在我們的社交關係中產生的，在整個生活中，當我們遇見新朋友並進入新群體時，我們對自我的看法被我們從別人那裡得到的反饋所改變。
自我圖式也被我們在整個生活中扮演的各種角色所塑造。 我們作為朋友，姐妹，兄弟，父母，同事和其他角色的經歷會影響我們對自己的想法和感受以及我們在特定情況下的行為方式。
他們如何影響行為？
所以我們知道我們對自己的思維，感受和行為有自我概念，但這些想法對我們的行為有多大影響？
研究人員發現，如果您認為自己是特定維度的自我示意圖，那麼您更有可能在該領域表現出色。 在一項研究中，參與者認為自己是獨立性或依賴性的自我示意圖，在識別與這些特徵相關的詞語時比在那些領域中感覺到他們是天真的人更快。
你的自我模式是什麼？
讓自己更好地理解自我模式的最簡單方法之一就是回答“我是誰？”這個問題。
想像一下，你只向自己而不是另一個人提供這些答案，並寫下15個不同的事情來回答這個問題，因為它們發生在你身上，而沒有花很多時間思考它們的邏輯或重要性。 一旦你完成了，你應該對你的一些中心自我模式有一個很好的表達。
>來源
> Crisp，RJ和Turner，RN基本社會心理學。 倫敦：Sage Publications; 2012。
> DeLamater，J.，＆Myers，D.社會心理學。 貝爾蒙特，加州：Wadsworth Cengage學習; 2011。