仔細觀察卡爾羅傑斯的以人為本的療法
以客戶為中心的療法，也被稱為以人為中心的療法，是由人文主義心理學家卡爾羅傑斯在20世紀40年代和50年代開發的談話療法的非指導形式。 了解更多關於如何開發此過程以及如何使用以客戶為中心的療法。
歷史
卡爾羅傑斯被廣泛認為是20世紀最具影響力的心理學家之一 。
他是一位以人為本的思想家，並相信人們基本上是好的。 羅傑斯還提出，人們有一種實現傾向，或渴望發揮潛力，成為最好的人。
羅傑斯最初開始稱他的技術非指導治療。 儘管他的目標是盡可能不做任何指示，但他最終意識到治療師甚至以微妙的方式指導客戶。 他還發現，客戶往往會期待他們的治療師尋求某種類型的指導或方向。 最終，該技術被稱為以客戶為中心的治療或以人為中心的治療。 今天，羅傑斯的治療方法經常被這兩個名字中的任何一個所提及，但它也常被簡稱為羅傑里安療法。
值得注意的是，羅傑斯故意使用“ 客戶 ”一詞而不是“ 耐心” 。 他相信患者這個詞語暗示著這個人生病了，正在尋求治療師的治療。
羅傑斯用“客戶”這個術語來強調個人在尋求幫助，控制自己的命運，克服困難方面的重要性。 這種自我導向是以客戶為中心的治療的重要組成部分。
就像心理分析師西格蒙德弗洛伊德一樣 ，羅傑斯認為， 治療關係可能導致客戶的見解和持久變化。
雖然弗洛伊德專注於解釋他所認為的導致客戶煩惱的無意識衝突，但羅傑斯認為治療師應該保持非指導性。 也就是說，治療師不應該指導客戶，不應該對客戶的感受做出判斷，也不應該提供建議或解決方案。 相反，客戶應該是治療過程中的平等合作夥伴。
它是如何工作的？
利用這種方法的精神衛生專業人員努力創造出一種適應性強，無需判斷力和善解人意的治療環境。 以客戶為中心的治療的兩個關鍵要素是：
- 是非指令性的。 治療師允許客戶主導討論，不要試圖引導客戶朝特定方向發展。
- 強調無條件的積極關注 。 治療師表現出對他們的客戶的完全接受和支持，而無需作出判斷。
卡爾羅傑斯認為，以客戶為中心的治療師需要三個關鍵素質：
真誠
治療師需要誠實地分享他或她的感受。 通過建模這種行為，治療師可以幫助教客戶也開發這種重要的技能。
無條件的正面關注
治療師必須接受客戶的身份，無論客戶面對或經歷什麼，都要表現出支持和關懷。
羅傑斯認為，人們經常會遇到問題，因為他們習慣於只接受有條件的支持; 只有當人符合某些期望時才接受。 通過營造一種無條件的積極態度，客戶感覺能夠表達他或她的真實情緒，而不用擔心被拒絕。
羅傑斯解釋說：
“無條件的積極方面意味著，當治療師正在對客戶在當時的任何事情上產生積極的，接受的態度時，更有可能進行治療性的運動或改變，這涉及到治療師願意讓客戶成為那種感覺的人瞬間 - 混亂，怨恨，恐懼，憤怒，勇氣，愛或驕傲......治療師以全面而非有條件的方式獎勵客戶。“
善解人意
治療師需要具有反思性，充當客戶感受和想法的一面鏡子。 這樣做的目的是讓客戶更清楚地了解自己的內心思想，感知和情緒。
通過展現這三個特徵，治療師可以幫助客戶在心理上成長，變得更加自我意識 ，並通過自我導向改變他們的行為。 在這種類型的環境中，客戶感到安全，沒有判斷力。 羅傑斯認為，這種氛圍可以讓客戶發展更健康的世界觀，並減少扭曲的觀點。
自我概念的重要性
自我概念在以人為中心的治療中也扮演著重要的角色。 羅傑斯將自我概念定義為一套有組織的關於自我的信念和觀點。 自我概念不僅決定人們如何看待自己，而且決定他們如何看待周圍的世界並與之互動。
有時候，自我概念與現實緊密相關，羅傑斯稱之為一致。 在其他情況下，自我認知有時是不現實的，或者與現實世界中存在的不一致。 羅傑斯認為，所有的人都在一定程度上扭曲了現實，但是當自我概念與現實相衝突時，就會導致不一致。 例如，一個年輕的男孩可能會認為自己是一名強壯的運動員，儘管他在場上的實際表現表明他並不是特別熟練並且可以使用額外練習。
通過以人為中心的治療過程，羅傑斯認為，人們可以學習調整自我概念，以達到一致和更現實的自我和世界觀。 例如，假設一個年輕女性認為自己很無趣，而且是一個可憐的對話者，儘管其他人覺得她很迷人而且很有魅力。 因為她的自我認知不符合現實，所以她可能會因此而失去自尊 。 以客戶為中心的方法側重於提供無條件的積極關懷，同理心和真誠支持，以幫助客戶達到對自己更為一致的看法。
在大眾文化中的作用
演員鮑勃·紐哈特描繪了一位治療師，他在1972年至1978年播出的鮑勃紐哈特節目中利用了以客戶為中心的治療。
它有多有效？
一些大規模的研究表明，羅傑斯強調的三種品質，真誠，無條件的積極態度和善解人意，都是有益的。 然而，一些研究表明，僅僅這些因素不足以促進客戶的持久變化。
一項評估以人為中心療法的有效性的研究表明，這種方法對於患有抑鬱症和焦慮症等常見心理健康問題的個體是有效的，甚至可能對那些經歷更為中度至重度症狀的人有幫助。
資料來源：
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