當朋友感到自殺時該怎麼辦

來自頂級預防組織的提示

一個人最可怕的經歷之一就是聽朋友或親人說他們想死。 即使聽到一個陌生人說這些話也很難。 你如何應對並努力保持自己的理智? 這裡有一些來自各種預防自殺資源的有用提示。

從心裡說話

如果你是出於愛和關注而發言,那麼你可以說沒有正確或錯誤的東西。

做你自己。 通過與他們交談,在他們哭泣的時候抱著他們,或者其他任何必要的事情表明你在意。

一個自殺的人通常背著一些他們覺得自己再也無法忍受的負擔。 當他們發洩絕望,憤怒和孤獨感時,傾聽他們的聲音。 有時這足以讓他們繼續減輕負載。

保持打開

要有同情心,沒有判斷力,耐心,冷靜,接受。 該人將採取你的態度,並開始反映這一點。

確認自殺想法

不要害怕問:“你有沒有想過自殺?” 你不會把想法放在他們的頭上。 這會給你一些有關如何著手幫助他的有價值的信息。

了解事實

如果答案是肯定的,請回答以下三個問題:

幸運的是,大多數人會說他們沒有明確的計劃,或者他們沒有勇氣自己去做。 雖然這仍然是一個嚴重的情況,但你知道他們可能不會立即傷害自己。 用他們的話作為求救的幫助,繼續幫助他們獲得他們需要的幫助。

敦促他們盡快尋求專業幫助。

如果他們給你的答案導致你認為他們即將面臨危險,請不要猶豫與當局聯繫。 他們可能會告訴你,你背叛了他們,或讓他們生氣。 如果你採取行動,你可能會覺得你會失去友誼。 請記住,如果你不這樣做,你可能會永久失去他們的友誼。 當他們再次康復時,他們會感謝你。

保持他們的談話

這將使他們減輕他們背負的情緒負擔,並讓他們有時間冷靜下來。 你越是說話的時間越長,你可以越過絕望的邊緣。 隨著他們的勢頭減弱,他們很難對他們的感受采取行動。

避免嘗試解決問題

盡量不要提供快速解決方案或貶低他人的感受。 他們認為問題有多大,以及他們對此有多大傷害才是重中之重。 理性的論據並不能說服一個人處於這種心態。 相反,要對他們的感受提供同情和同情,而不要對他們是否應該有這種感覺做出任何判斷。

何時尋求幫助

如果此人已經開始自殺企圖,請立即致電求助。

如果他們仍然有意識,就可以獲得有關他們攝入什麼物質,他們服用了多久,服用了多少,什麼時候服用,以及他們的一般健康狀況的信息。 撥打911,中毒控製或您所在地區的適當緊急聯絡電話,並說明情況。 保持冷靜,並遵循他們可能給你的任何步驟來協助你的朋友。

如果您處於一種對在線人士知之甚少的情況下,鼓勵他們自己致電911或在他們的地區撥打自殺熱線 。 這是您的最佳選擇,因為本地代理機構(如911或熱線)可能能夠跟踪該呼叫並獲得幫助。

如果他們拒絕打電話,盡力學習有關該人的任何個人信息。 不要猶豫,要求他們提供他們的地址,電話號碼和其他信息,以幫助派遣應急人員到他們的家中。

好好照顧自己

處理自殺威脅非常有壓力。 之後尋求協助解壓。 與一位值得信賴的朋友,牧師等交談,了解你經歷了些什麼,以及你對此感受如何。

如果所有嘗試失敗

不要責怪自己。 你盡可能做到了。 這個人最終做出了自己的選擇,無論好壞。 如果你與這個人非常接近,尋求悲傷輔導和自殺倖存者支持小組可能是明智的。

欲了解更多關於自殺倖存者自殺預防和自助的信息,請看下面:

預防自殺組織

美國預防自殺基金會
找到朋友和自殺遇難者家屬的支持小組。

國家自殺預防指南
有關自殺預防機構的聯繫信息。 按州列出

自殺意識\教育之聲
包括常見問題,自殺的一般信息,一些常見的統計數據,抑鬱症的症狀,書籍清單等等。 優秀的自殺預防資源。

預防自殺倡導網絡(SPAN)
預防自殺組織主頁。

黃絲帶計劃

一項旨在預防自殺和意識的計劃。

應對自殺的感覺

有心的抑鬱症頁面
為那些應對來自那裡的人的自殺和躁狂感受提供建議。

撒瑪利亞
慈善機構為任何人提供機密的情感支持,不論種族,信仰,年齡或地位,自殺或絕望。 一天24小時提供。

支持自殺倖存者

最糟糕的事情發生時
為愛人自殺時留下的人撰稿。