作者Bryan Hutchinson分享了他與ADHD長大的故事
ADD / ADHD 對同伴關係甚至成年後都會產生深遠的影響。 有時候，影響可能如此之大，以至於個人會感到極大的孤立感。 一旦感覺孤立或孤獨，與他人聯繫可能非常困難。
Bryan Hutchinson，“ One Boy's Struggle：回憶錄 - 未經診斷ADD生存的人生 ” 一書的作者，分享了他的經歷並提供了一些有用的策略。
ADD對同伴關係有什麼影響？
Bryan Hutchinson： ADHD患者傾向於保持自我，我們很難理解周圍的人，我們錯過了許多正常的交流線索。 我們常常困惑人們的真正含義，特別是在年輕時。 維護關係更加困難，需要我們付出很大的努力; 我們會忘記朋友，有時會長時間處於無法聯繫的狀態，這會讓其他人感到不安，這給人的印像是我們不關心其他人。 我們不在乎的印像是錯誤的印象; 我們確實很在意，但我們根本就沒有像沒有ADHD那樣保持關係。 我們與那些沒有判斷力且不需要經常聯繫的人相處得最好。
什麼是你自己的個人體驗作為一個孩子，現在作為一個成人？
哈欽森：作為一個孩子，我感覺自己與眾不同，我感受到了別人的世界。
作為一個孩子，我不知道為什麼我不能與他人相處 。 在談話過程中，我會分心並迷失方向。 其他孩子認為我是一個孤獨者或反叛者，因為我沒有與他們交往。 當我會變得越來越狂野時，其他孩子都會被我吸引，我們會吸引很多注意力，特別是在學校裡，但是這會讓我陷入麻煩，帶來嚴重的後果，這是吸引我並保持自己的另一個原因。
我無法相處，當我做到時，我陷入困境。
許多ADHD兒童是天生的領導者。 他們精力充沛，有很棒的想法。 他們的社交技能是有限的，但是由於他們的動力和能力能夠快速理解事物，而不會受到太多細節的困擾 - 這使他們具有領導素質。 不幸的是，這種領導特質有時會被老師和家長壓扁，因為它具有破壞性。 我認為，家長和老師常常犯的一個錯誤就是不承認孩子可能是領導者，並繼續做偉大的事情，因為在孩子年輕時這是一種分心，有時似乎有點混亂。 那些可能成長為優秀領導者的孩子會因拒絕和發育遲緩而長大。
作為一個成年人，社會參與挑戰緊隨我後，仍然有影響。 我知道自己為什麼有困難，並且學會了提高對他人關心和興趣的認識，從而更好地維繫關係。 添加者似乎自我吸收了許多分心和內心的想法; 因此有意識地變得對其他人的興趣感興趣是很重要的。 例如，在與女性的關係中，我曾經不提問關於他們的生活和家庭的問題。
這使得我似乎並不關心他們是誰。 我學會了故意增加對他人的興趣 - 大多數沒有註意力缺失多動症的人本質上都有這種對別人的好奇心，而我們患有註意力缺陷多動症的人必須通過意識到自己的差異來關注它，並以意圖更好的目的進行彌補 - 更具社交性。
你是如何改善關係的？
Hutchinson：首先，我必須明白我的溝通有問題。 我需要幫助和治療是我祈禱的答案。 但是，在治療之前，我很幸運地獲得了導師的興趣，他們幫助我了解我需要改進的地方。
如果我不是一名球員，我認為我的社會發展會花費更長的時間，因為在體育運動中，我們必須參與其中 - 即使在像運動會這樣的運動中。 游泳池也需要大量的精神調節，這幫助我了解需要改進的地方，並強調了我需要關注的困難。
你認為什麼樣的策略對兒童在學校會有幫助？
哈欽森：首先，家長和老師必須明白，患有註意力缺失多動症的孩子是不同的 ，對他們施加什麼限制和紀律會影響他們的整個生活。 我們可能看起來不像，但是我們非常敏感，並且很快將事情放在心上，我們記得導致疼痛的事情，因為疼痛和痛苦正在刺激，但是以負面的方式。 所有的孩子都需要一定的紀律，但對於患有多動症孩子的家長來說，他們必須更具創造性，並且使用強調良好行為和決策的獎勵制度。
我建議父母讓他們的孩子參與體育活動，以建立社交技巧。 不一定是體育運動，而是運動或需要更多精力的活動。 患有ADHD的孩子具有快速的戰略頭腦的天賦，這可以幫助他們發揮領導技能，如果他們喜歡足夠的活動，他們將找到更好的相處方式，而不是失去它提供的活動和友誼。 然而，從我自己的童年經歷中吸取教訓，讓孩子學習堅持這一點很重要 - 當我介紹新事物時，我總是非常嘗試，因為害怕拒絕，失敗和懲罰，在開始之前會嘗試戒菸。
什麼策略對成人有幫助？
哈欽森：故意參與，提出問題並對他人產生興趣。 我認為，同伴關係是成年人濫用物質的一部分原因。 快速喝酒可以幫助平靜心靈和安撫神經，使患有ADHD的成年人變得更感興趣並因此變得更加社交化，但這不是明顯的原因。 患有多動症的成年人需要學會停止懲罰自己，並意識到與眾不同並不壞，它只是提供了一些可以通過學習應對技巧來克服的挑戰。
資源：
布賴恩哈欽森。 個人面試/信件。 2008年3月17日
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