使用避孕套可能取決於你感知到的STD風險
什麼是健康信念模型？
健康信念模型（HBM）是科學家用來嘗試和預測健康行為的工具。 它最初是在20世紀50年代開發的，並在20世紀80年代進行了更新。 該模型基於這樣的理論：一個人願意改變他們的健康行為主要是由於以下因素：
- 感知敏感性
人們不會改變他們的健康行為，除非他們認為他們處於危險之中。
例如：那些認為他們沒有受到無保護性行為風險的人不太可能使用安全套。
- 感知嚴重性
一個人改變他/她的健康行為以避免後果的可能性取決於他或她認為後果的嚴重程度。
例如：如果你年輕並且戀愛，那麼你不可能避免在嘴上親吻你的甜心，因為他有鼻涕，你可能會感冒。 另一方面，如果可能會給你埃博拉病毒，你可能會停止接吻。 同樣，當人們認為性病是一種輕微的不便時，人們不太可能考慮安全套。 這就是為什麼在艾滋病流行期間談論安全性行為的原因。 感知到的嚴重性大大增加。 - 感知的好處
要說服人們改變一種行為是很困難的，如果這些行為沒有對他們有所幫助的話。
例如：如果你不認為這樣做會以某種方式改善他的生活，你的父親可能不會戒菸。 如果他們沒有看到如何讓自己的性生活更好，一對夫婦可能不會選擇實施安全的性行為。
- 感知障礙
人們不改變他們的健康行為的一個主要原因是他們認為這樣做會很難。 有時候，這不僅僅是身體上的困難，而且還有社交上的困難。 改變你的健康行為會花費精力，金錢和時間。
例如：如果您辦公室的每個人在星期五外出喝酒，可能會很難減少飲酒量。 如果你認為避孕套是一種關係中的不信任的跡象，那麼你可能會猶豫不決。
然而，健康信念模型是現實的。 它承認有時想改變健康行為不足以讓某人去做。 因此，它將其他兩個要素納入其估計中，以便讓個人實現飛躍。 這兩個要素是行動和自我效能的 線索 。
行動提示是促使人們改變健康的願望的外部事件。 它們可以是任何東西，例如在健康展會上出現的血壓車，在火車上看到避孕套的海報，以及相對死於癌症。 行動提示有助於將某人從想要改變健康狀況轉變為實際進行改變。
然而，在我看來，健康信念模型中最有趣的部分是自我效能的概念。 這是一個直到1988年才被添加到模型中的因素。 自我效能考察的是一個人相信他/她能夠做出與健康有關的變化。 這看似微不足道，但對自己做事的能力的信心對你的實際能力產生巨大影響。 認為你會失敗，幾乎可以肯定你會這樣做。 事實上，近年來，自我效能被認為是個人成功談判安全套使用的最重要因素之一。
資源：
Green和Kreuter（1999）健康促進和規劃：教育和生態方法（第三版）加利福尼亞州山景城。 梅菲爾德出版公司。