避免使用這些工具復發
離家上大學可以成為人生中最激動人心和最自由的時代之一。 然而，它也可能是可怕的，也是情緒上的挑戰。 在許多情況下，大學帶來了新的生活安排，失去了平時的社會支持，更難的學者，更少的結構，以及更多的獲得藥物和酒精的機會。 即使是最穩定的進食障礙恢復，這種轉變也會帶來挑戰
了解你可以做些什麼來順利完成這個過渡，並且不要擔心飲食失調 。
首先，請仔細考慮你是否準備上大學，或者你是否可以從延遲大學中獲益， 以便首先關注康復。 在過渡到大學之前，建議至少6個月的穩定康復。 你應該能夠在各種場合靈活地吃東西 。 當恢復不強時可能會導致復發。
選擇你心目中的複原
當你參觀大學並考慮你想去的地方時，選擇一個偉大的城鎮和一所能提供你選擇的專業的大學不僅非常重要。 思考大學如何支持或阻礙你的康復也很重要。 學院提供諮詢服務嗎？ 離家還是很近？ 你覺得一個較小的大學比一所更大的學校更支持嗎？
對您的日程安排保持現實
大學的第一個學期對任何人都是具有挑戰性的。 當你選擇你的課程並創建你的時間表時，記住這一點。 誠實地對待你自己可以真正處理多少個學期，而不會被燒毀。
你也可以考慮參加那些你認為在本學期中較少挑戰的班級，而不是承諾那些壓力很大，需要花費大量時間和精力的班級。
你的課外活動也是如此。 警惕註冊太多的承諾。 如果您發現自己有更多時間，可以隨時在日程安排中添加內容。
在您開始之前建立諮詢服務
即使你已經恢復了一段時間，找到一位顧問（無論是在校內還是在校外）是一個聰明的主意，並且在你到達後設置一個預約。 如果你開始與你的飲食失調（或其他問題）鬥爭，你將已經有人談論它。 如果事情順利，只需使用約會在本地與某人簽到。 如果您目前正在看治療師和/或營養師，請務必安排您之前的治療團隊將記錄轉發給您的新顧問。 這將有助於簡化轉換。
計劃你的用餐時間
在新環境中吃東西對許多複原學生來說可能是一個挑戰。 食物會和你在家吃飯時不一樣。 有時候自助餐廳只開放有限的時間，如果你有一堂課重疊，那麼很難得到一頓飯。 有限的用餐選擇和缺乏膳食支持也可能引發壓力。
找出你的校園內和校外餐飲選擇。 尋求支持人員定期進食，並與營養師共同創造可能的食物組合。 你也可能想要考慮可以容易地存儲在你的房間裡的食物類型。 如果您為暴飲暴食而苦惱，您可能希望計劃只購買數量有限的非觸發性食品以備隨時使用。
確定潛在的挑戰
與您的治療師，營養師或支持人員一起努力預測潛在的複原挑戰。 這些肯定會包括你的飲食失調症的明顯症狀 ，但也可能包括那些可能不那麼明顯的事情，如不吃早餐或開始感到焦慮和/或沮喪。
你可能比你在高中時更積極。 許多大學生做了很多行走。 請記住，您可能需要增加食物來提高活動水平。
尋求支持
客戶報告在恢復中獲得支持的最有用方式之一是與支持人員聯繫。 去大學，你可能不認識任何人可以使連接困難。 提前計劃與您的家人和朋友定期回家打電話或Skype。 找出人們在學校連線。 這些可能是你在宿舍，課堂或各種學生團體中遇到的人。 把自己放在那裡並建立新的友誼可能會引起焦慮，但你值得努力！
無論您為進入大學過渡做出多少規劃和努力，仍然可能很困難。 而且，你仍然可能會經歷復發。 不要打垮自己。 如果發生這種情況，請預約並重新治療。 您開始解決問題的速度越快，恢復速度就會越快。
給父母的提示
如果您是患有飲食失調的大學生的家長，建議您簽訂大學合同 。 這是父母和學生之間達成的一項協議，規定了學生能夠繼續上大學的條件（例如保持健康體重，不參與飲食失調行為和定期檢查體重）。 合同還應具體說明如果這些條件未得到滿足（例如，增加監督，將孩子帶回家等）父母會做什麼。 簽訂雙方同意的合同可以幫助維持飲食失調的康復，並讓您安心無憂，毫無疑問，對您而言，這也是一個艱難的過渡。