社交焦慮障礙患者10項最佳工作

這些工作對於SAD患者非常理想

如果你生活在社交焦慮症(SAD)中 ,找到一份你喜歡並且感覺舒服的工作可能會有挑戰性。

通常,你的工作選擇將取決於你在診斷治療方面的多遠。 成功克服和學會應對社交焦慮症狀的人更適合擔任社會要求的職位。

與此同時,無論他們學會如何應對社交焦慮 ,SAD的人通常都適合於特定類型的工作。 涉及社交互動水平的靈活性和控制力的工作可以使其更容易應對焦慮,如果它返回。 這並不意味著你應該選擇不涉及社交互動的工作; 相反,具有不同交互水平的靈活角色往往效果最好。

以下是可能對社交焦慮症患者有益的工作清單。

1 - 作家

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寫作對許多人來說是一項夢想的工作 不幸的是,這可能是一個艱難的職業,可能需要一段時間才能開始獲得生活工資。 然而,一旦你成立了,作為一名自由撰稿人可以獲得非常舒適的生活。

無論您是想寫小說,建議專欄還是技術手冊,都可以開始一份能讓您獲得經驗的工作,例如擔任技術撰稿人或撰稿人。 當你建立自信時,你可以轉而接受自由職業,甚至可能成為出版作家。

社會焦慮的作家可能喜歡單獨工作。 但是,你也應該嘗試通過專業協會和會議與其他作家進行交流來挑戰自己。 這會給你一個機會來改善你的社交技巧,並且繼續讓自己接觸那些令你焦慮的情況。 如果你發現你的工作做得很好,你甚至可以自願參加一個演講或者在諮詢委員會幫忙。

2 - 藝術家

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藝術家是另一項可能會吸引人的工作,如果你生活在社交焦慮之中。 然而,以藝術家的身份謀生可能是一項艱鉅的任務。 作為一名藝術家,您可能需要在日常工作中支持自己,同時在藝術方面做藝術。

如果你對這類工作充滿熱情,那麼可以考慮一下相關的工作,這些工作可能會讓你有相同的創造力和獨立工作的能力。 平面設計可能是一種選擇,讓您有機會以藝術家身份支持自己。

作為一個社會焦慮的藝術家,你可以享受獨處時間在你的工作上。 但是,您還應該考慮參加或參加藝術展覽挑戰自己。 與客戶溝通並與其他藝術家交流是持續挑戰藝術領域焦慮的關鍵部分。

3 - 留在家中

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留在家裡的父母也成為SAD人士的最差工作前10名 。 這不是意外。 雖然作為父母的你可能有很多社交需求,但也有很大的靈活性,如果你生活在嚴重的社交焦慮中,這可能會有所幫助。

作為家長,您可以控制自己的時間表,平衡團體社交活動所花的時間,只需與孩子一起度過安靜的時光。 但是,不要讓自己因社交恐懼而孤立或否認你的孩子有機會。 接受邀請與其他家長玩遊戲的日期,並自願為您孩子的學校的一個委員會保持聯繫。

但是,除了SAD(這些情況有時會一起),還要注意您是否有註意力缺陷障礙(ADD)。 經營家庭需要良好的組織能力 - 這可能不會挑戰你的社交焦慮,但會對那些也有註意力問題的人徵稅。

4 - 狗訓練師

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如果你生活在社交焦慮症中,狗訓練師就是與動物一起工作的一個例子,這些動物可能會吸引人。 其他可能性包括

如果你喜歡與動物一起工作,那麼這些可以是需要一些社交互動的有益的職位,但也給你一些安靜和獨立工作的空間。

通過與客戶和其他動物護理專業人士互動,不斷在這些位置挑戰你的社交焦慮。

5 - 會計師

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會計師為企業和個人管理簿記和財務細節。 如果你擅長數學並喜歡使用數字,作為會計師可以讓你有機會獨立工作。

無論您是為公司工作還是作為私人會計人員,他人都需要一定程度的互動。 專注於自己的能力並對自己的工作充滿信心,而且這方面工作的舒適程度會提高。

成為一名會計師可能是逐漸挑戰一些社交恐懼的好方法。 與客戶會面可以成為您社交技巧的工作機會,參加社交活動將幫助您挑戰社交恐懼。

6 - 園丁

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景觀設計師可以為景觀公司,高爾夫球場或私人企業家工作。 園林綠化可以讓你自由地在戶外獨自度過一天。 如果你不喜歡在辦公環境中工作,這些工作特別好。

但是,如果您決定經營自己的園林綠化公司,則需要熟練地與客戶溝通。 通過這種方式,美化環境可以讓您有機會挑戰自己的恐懼,同時保持工作中的“停機時間”安全。

通過與客戶,其他景觀專業人員甚至自己的員工交流,挑戰您在這些職位上的社交恐懼。 你也可以參加貿易展覽會練習你的社交技巧。

7 - 企業家

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作為企業家或企業主,您將為自己工作,設定自己的日程安排,並為自己的成功負責。 作為SAD人士的企業家的優勢在於,您可以完全掌控自己的工作。 也很容易看到這個清單上還有多少其他職業可以與創業相結合。

雖然您將與客戶互動或與供應商打交道,但您不會讓監督員監視您或同事一起工作。 作為一名企業家,你也可以聘請其他人做你不喜歡的工作。

只要確保你不會將你的所有社會義務分配出去! 挑戰自己面對社交和表演情境,通過從小事做起,轉向更難的任務,你會發現焦慮。

8 - 消防員

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作為一名警察是社交焦慮障礙患者的10個最差工作之一,作為一名消防員,這是最好的。

儘管作為一名消防員,您將與公眾進行互動並與同事一起工作,您也將與物品一起工作,並為您的工作設定期望值。

許多消防隊員的工作時間安排也會讓他們連續休息幾天,如果你生活在社交焦慮之中,這可能是一個恢復工作需求的機會。

挑戰你在這個位置上的社交焦慮,通過提升隊伍到需要更多社交互動的工作。 在孩子的學校義務工作,挑戰公眾演講的恐懼。

9 - 計算機程序員

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要作為計算機程序員工作,您必須注重細節,享受解決問題的能力,並能夠長時間關注。

儘管作為一名程序員需要一定程度的社交互動,但這些職位的員工通常很重視他們的分析技能,而不是他們的溝通技巧。

如果你喜歡電腦而且不介意長時間坐著,這可以讓你獨立工作。 一定要通過與同事交談並接受需要越來越多互動的項目來挑戰你的社交焦慮。

10 - 顧問

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輔導員或治療師可能不是你想到的那些有社交焦慮的人的第一份工作。 但是,在幫助他人克服SAD時,這可能是一個理想的工作。

你明白你的客戶正在經歷什麼,你是一個很好的傾聽者,並且你可能有一種溝通風格,那些有社交焦慮的人不會覺得有威脅。

如果您已經接受治療並克服了您的社交焦慮,那麼您處於幫助其他人也這樣做的完美位置。 這個職位將會讓你獨特洞察你自己的掙扎。

一句話來自

所有這些工作都有什麼共同點? 在某些方面,它們類似於認知行為療法(CBT)中用於社交焦慮的恐懼等級。 擁有這些工作的人可以通過面對他們最擔心的社會交往而開始變小,並逐漸走向更具挑戰性的情況。

最後,只有你知道什麼是適合你的正確工作。 一些有社交焦慮的人是外向的人,儘管他們很害怕,但仍然渴望別人的陪伴。 如果這是你,那麼一個有更多社交互動的工作可能會更合適。 無論您選擇什麼 - 一定不要讓您的社交焦慮妨礙您追求有益的事業。

>來源:

>美國焦慮和抑鬱症協會。 焦慮和壓力在工作場所。

>賓州州立大學。 探索問題:害羞的人能成為演員嗎?

>今日心理學。 為害羞的求職者提供十條建議。

>康涅狄格大學。 不要讓焦慮阻礙你的職業生涯。

>美國新聞。 有社交焦慮的人如何發現,著陸和保持獎勵工作。