害羞膀胱綜合徵影響數百萬美國人
你在公共場合撒尿有困難嗎？ 你不是一個人。 如果廁所中有其他人，多達一百萬至兩百萬的美國人根本無法小便。 這些人，主要是男性，患有一種叫做迴避性遺尿的社交焦慮症 ，也稱為害 bladder性膀胱症（BBS），害羞的膀胱或膀胱羞怯。 估計僅在美國就有2千萬人遭受BBS的困擾。
該疾病的範圍可以從輕度到重度。
什麼是害羞膀胱綜合症？
焦慮經常導致肌肉緊張，並使得難以放鬆肌肉。 為了排尿，你需要放鬆一套括約肌。 當你接受過廁所訓練時，除非你想排尿，否則你會學會保持這些肌肉處於緊張狀態。 當其他人在場時，某些人引起的自覺情緒似乎會干擾放鬆括約肌的能力。 BBS往往是終身的疾病，可能會在日常生活中造成重大的痛苦。
對於大多數患有嚴重膀胱綜合症的人來說，這個問題是一個輕微的不便。 當下一個小便池或下一個小攤有其他人時，您可能會出現排尿困難。 對於男士來說，通往所有需要的地方，而不是小便池。
但是，如果您有更嚴重的BBS形式，您可能會發現它對您的生活造成極大的干擾。
您可能必須獨自在家才能成功使用浴室。 某些氣味，聲音或其他干擾也可能導致您的問題。 有些地方醫生攜帶導管套件，以便在需要時可以導管。 其他人則尋求心理治療或催眠來幫助他們解決問題。
害羞的膀胱綜合症觸發器
BBS受害者似乎有三個特定的觸發因素：
- 熟悉浴室裡的人。 你越了解他們，你就越覺得不舒服。
- 浴室裡的其他人有多接近。 他們能聽到你嗎？ 再見？ BBS的一部分感覺就像你在一個表演中，每個人都在觀看和/或傾聽並評判你，所以讓其他人在附近或沒有門可以讓你覺得你沒有隱私，並使情況更糟。
- 對其他事情感到焦慮，害怕或不安，包括感到壓力很快結束。
治療皮炎性膀胱綜合徵
Paruresis是非常可治療的。 如果您在使用公共洗手間時存在重大問題，請諮詢您的醫生。 您的醫生可能會首先進行體格檢查，以排除可能導致您的困難的任何身體問題。
許多研究表明認知行為療法 （CBT）有助於改善五名BBS患者中的至少四名。 系統脫敏是一種常用於幫助患者應對其嚴重膀胱綜合症的行為治療方法。 它涉及使用當你需要排尿時存在的“尿尿”。
這個人可能會在門打開的隔壁房間裡出發。 隨著開始尿液流動變得更容易，夥伴逐漸將自己定位得越來越近。 放鬆技巧經常與這種方法結合使用。
資料來源：
Steven Soifer，MSW，Ph.D.，George Zgourides，Psy.D.和Joe Himle，MSW，Ph.D. “關於Avoidant Paruresis。” 國際Paruresis協會（2016）。
“Paruresis情況說明書”。 國際Paruresis協會（2016）。